专栏名称: 朱鸟食养
教你正确的中医食养方法。
目录
相关文章推荐
51好读  ›  专栏  ›  朱鸟食养

熬夜加班,精神萎靡、疲劳无力、机能下降,可以这样食养滋补

朱鸟食养  · 公众号  ·  · 2025-01-23 19:20

正文

请到「今天看啥」查看全文


【最后一章节有诸多客户反馈,觉得原理枯燥,可以直接拉到最后】

精气神关系

中医认为精、气是人体生命的本原,是构成人体和维持人体生活活动最基础的物质,它们对于人体具有十分重要的多种生理功能。《黄帝内经·素问·金匮真言论》说:“夫精者,身之本也”。《难经·八难》说:“气者,人之根本也”。


中医认为精具有繁衍生命、濡养、化血、化气、化神等功能;气则具有防御、温煦、推动、固摄、气化等功能;气、津、血、精、神关系密切,相互影响。中医认为 精血同源,精气互化,精可化气,气可化神。



《黄帝内经》: “精则养神”,“积精全神”。 《灵枢·小针解》有言 : “气为神之母”。《灵枢·决气》言 : “血脉和利,精神乃居”。 《类证治裁》云 : “一身所宝 , 惟精、气、神。 神生于气 , 气生于精 , 精化气 , 气化神。 故精者身之本 , 气者神之主 , 形者神之宅也“。 《理虚元鉴》言 : “以先天生成之体论 , 则精生气 , 气生神”。 孙思邈在《存神炼气铭》中说道: “气为神母,神为气子。” 《度人经注》说道: “神为身之主,气为神之臣”,“神”“气”二者不可分离,否则“神去则气绝,气绝则神去”(《太平经》)。 近代名医丁甘仁说 : “精气神者,人身之三宝也。论先天之生化,则精生气,气生神 ; 论后天之运用,则神役气,气役精”。论述了精气神三者的关系。

由此可知精(血)气为神志活动的物质基础。当精(血)气充沛、运行正常时,神志得以濡养,人体呈现精力充沛、神识清楚、反应灵敏、情绪平和等神志活动正常的状态。反之则精神萎靡,神志不清,反应迟钝, 少气懒言, 健忘倦怠无力。


精气亏虚精神不振

先天禀赋不足,或后天失养(饮食结构不合理), 肺脾肾的功能失调而致气的生成不足。也可因为久病、重病、劳累过度(工作多压力大,经常熬夜加班)、房劳过度,年老体弱等因素,导致肾精元气不足,精气两虚,可 出现小儿生长发育迟缓、成人生育机能低下, 成人早衰,机能减弱 。证侯表现为小儿发育迟缓,身材矮小,囟门迟闭,骨骼痿软,智力低下;成人则性欲减退,男子精少不育,女子经闭不孕; 毛发早白稀疏脱落、牙齿松动,面色枯槁; 神疲乏力,少气懒言,体弱无力,精神萎靡,胆小怕事,反应迟钝,头脑昏沉,记忆力弱。 在治疗上中医多用补气填精之法。




精气补养之法

(饮食、运动、情志、药食)

补精气的方法诸多,如合理科学的饮食、适当的运动(练功)、不熬夜、不过度劳累、不过度房事,适度工作、保持平和的情志。皆可以补精气,或者防止过多的损耗精气。不好的生活习惯与饮食导致的精气亏虚,改正后身体机能会自己恢复到健康状态。


然生活在现代社会的我们,很难做到这一点。长时间看视频,莺莺燕燕、灯红酒绿的城市生活、熬夜、加班都在暗耗伤我们的精(血)气神。饮食上也是,每天吃着差不多的外卖,也没有在饮食上特别注意,说不上合理科学,自然身体得不到饮食带来的滋养。房事上过度纵欲。运动要么是工作一天根本不想动,或者是健身房努力追求形体健硕完美,都不太合理。情志上,天天看着网络上的负面消息,与人在网络上吵架争论,影响着自己的情绪,情绪波动跌宕起伏,自然也是耗神伤精气。这也就是为啥,我们当今社会,物质如此丰富,吃好穿好,怎么还会有精气亏损之人?在大城市的加班族中尤其之多(仅我们观察)。


如果生活习惯不想改?工作加班熬夜又没办法,又控制不了自己的性欲,身体又没有到看医生的程度我们改怎么补足精气呢?运动练功、如何改善饮食来调整可以去看其他专业博主的介绍。我们这里介绍药食的补养方法。



人参大补元气

鳇鱼胶补肾填精

古往今来,补气之药首选的便是人参。 《神农本草经》记载人参: “主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智”。 《本草纲目》认为人参可以 “治男妇一切虚证”。 《本草必用》记载人参 :“补气安神,除邪益智, 气足则精神自安,正旺则邪气自除,心气强则善思多智。 疗心腹虚痛 得补则痛自止,按之不痛者为虚,可用之。 除胸胁逆满, 得补则气自归元。 止消渴, 气回则津液自生 破坚积 气旺则脾健能运。 胃虚得之而能食,脾弱得之而能消。大补元气之圣药,能回元气于垂危,理一切虚症。气虚者固无论矣。即血虚者亦不可缺,所谓无阳则阴无以生,又血脱者补气是也”。 《中药学》记载人参:“ 大补元气,补脾益肺,生津,安神益智”。



古往今来,补精第一的药食便是鳇鱼胶。 顾松园《医镜》写道: “鳇鱼胶补肾止遗,益精多子嗣。性极黏腻,为添精益髓,止滑之神品” 。《虚劳心传》: “鳇鱼胶填精益髓” 。清代温病四大家叶天士、薛生白、王孟英、都有用到鳇鱼胶。王孟英《随息居饮食谱》记载多种鱼胶,对比后得出结论: “鳇鱼……其鳔最良固精止带” 。《重订广温热论》,《重订通俗伤寒论》:“ 鳇鲟鳔、线鱼胶填精益髓” 。《民国《动物学大辞典》记载: “鱣(也就是鳇或中华鲟)鳔可制最佳之鱼胶”。 近代中医沈仲圭在《食物疗病月刊》写到: “鲟鳇鱼胶,俗称鳇鱼肚……夫鱼胶之必取于鲟鳇……殆因鱼身庞大,鳔亦厚实,故补力大乎?宜用小刨刨成小薄片和米煮粥” 。姚梅龄教授在《临证脉学十六讲》也提到: “鱼肚胶才是填阴补精的王牌药……药用价值最高的是……鳇鱼肚胶”


人参最强大的功能就是补养元气,滋养你全身的脏腑器官。 鳇鱼胶具有填精补肾作用,是调理精气亏体虚食养之要品。 两者是改善 神疲乏力,少气懒言,体弱无力,精神萎靡,胆小怕事,反应迟钝,头脑昏沉,记忆力弱, 好药食。 我们收到诸多客户反馈, 两者搭配起来吃效果更佳,正如 《本草新编》说:“鱼鳔胶,绝似人之精,其入肾补精,不待言矣。恐其性腻滞,加入人参,以气行于其中,则精更易生,而无胶结之弊也”。


客户野山参·鳇鱼胶反馈

鳇鱼胶的反馈太多,可以点击下方图片查看我们以往所写文章,有很多客户反馈。




邱掌柜的一些中医朋友们,就是用我们野山参粉来提高精力,保足精神。一天看几十个上百个病人,全靠我们的野山参粉吊着。心脏早博也不发啦


母亲有哮喘,父亲照顾体力不支,都吃着我们的野山参效果很多,女儿也吃着我们的鳇鱼胶,吃了头发都变黑了。


年纪大了,睡眠质量变差,容易疲劳,老年斑也开始长了,服用野山参粉一个月,睡眠质量提高, 精神饱满,不容易疲劳 ,老年斑也褪色变轻了。


客户无力气短,吃了我们22年以上的野山参感觉好了很多。


客户家属,首阳之后,人就很容易疲累,吃了野山参粉后,好了很多。


客户反馈吃了野山粉后,白天精神好了很多,平时也没那么容易疲倦乏力了。


客户反馈,妈妈吃完野山参粉后,感觉不疲累了,复够再买。


客户反馈,八十的妈妈浑身没力气,吃了一个多星期感觉有效果,有劲了。


客户夫妻俩一起吃参,瘦瘦的身体开始长肉,人也精神了很多。


客户给家里老人用了人参,反馈老人家精神好了很多,以前都得躺床上,现在能做起来看电视了。


客户反馈工作太累,吃了几次鳇鱼胶后,精力显著提升,效果显著。其他客户已经是开始早上吃野山参,晚上吃鳇鱼胶来保证自己睡眠与精力。


客户带娃去游乐园玩了一天,整个人都快虚脱了,头晕,走不动路了,第二天早上吃鳇鱼胶炖人参,精神状态好了很多,见效快,比单吃鱼胶要好。


客户吃了野山参粉后精力充沛。


客户虚劳状态,炖汤配合野山参粉,吃了之后睡得好,人也有了力气。


客户反馈吃了野山参粉后,感觉阳气(生命力)回来了,比之前其他地方买了人参要好很多,也有吃了一周后感觉精神不错。


工作繁忙,非常累,累了就吃野山参粉,加班工作毫无压力,开心老师见了还说气色变好了,没有疲惫感。


客户反馈吃了2瓶野山参粉有效果,一觉得累了,气虚了就来上几口。


客户反馈,野山参吃了半瓶,现在开车不困了。


客户反馈吃了快一瓶野山参粉,感觉整个人气足,精神也好了很多。


客户反馈,野山参粉太好,白天吃了很精神,晚上有人吃了睡不着,有人吃了又特别困。


客户反馈,野山参粉威力大,吃了整体精神非常好,加班也没有压力,也有吃了感觉心脏没有那么累。


客户妈妈吃了2瓶野山参粉后,觉得抵抗力明显提升,精神也好了。客户流感阳了后气虚天天咳嗽,吃了3瓶野山参粉后,即便是感冒了也不咳嗽了。


客户自己吃野山参粉有改善,又要带宝宝,老公在外辛苦上班挣钱,经常会被同事传染病毒,不仅自己生病还会带回来家里,大的小的得一起照顾。于是给他买野山参粉,吃了野山参粉后,同事都生病,唯独他不再被传染,身体也好了很多。也有其他客户反馈,之前身 体是林黛玉,吃了野山参粉之后,现在身体是鲁智深。


客户反馈,把咖啡换成了野山参粉,工作比较忙,也不怎么说累了。


客户反馈,给癌症晚期病人吃了,化疗没那么痛苦精神也好了很多。(咨询医生是否可以服用)


客户反馈,之前打羽毛球10分钟就累趴,吃了野山参粉后连续打半个小时都不累。


客户反馈,天天带娃每天都感觉好疲惫,胸闷气短,吃了野山参粉精力好一些,胸闷气短好了很多,说话声音大了一些。


客户们买了野山参粉孝敬妈妈,妈妈们吃了反馈,劳累感减少,吃着不错。


客户反馈,吃了一次野山参粉,精神状态很好,处理业务头脑清明。


客户反馈,平时早上容易犯困,吃了半勺野山参粉精神一早上。


客户反馈,吃了野山参粉,非常精神,都不用午睡了。


客户反馈, 睡眠不足我的偏头痛严重发作,吃了野山参粉后头不痛了。


客户反馈,睡眠不足,就会头疼,人很累没力气,吃了野山参粉后,不会头疼了,精神也好了。


客户反馈吃一勺野山参粉,感觉精神状态好了一些。


客户小孩高考压力大,坚持吃野山参粉精神状态好了很多,客户加购6瓶。


医生朋友,一天看一百个病人,累得不行,靠我们的野山参粉续命保持精神状态。


客户反馈吃了野山参粉后,精力充沛。


客户反馈,之前吃我们的鲜参,感觉有精神,现在试试野山参粉。


客户反馈,20天无休,一天工作十多个小时,全靠野山参粉支撑着,吃了感觉精神好。


还有超级多的客户反馈,篇幅太长这里就不一一展示了。


温馨提示:

文案的历史考证中难免会出现古人对该品功效的描述,或出现极限性、绝对性用词。本文所有描述里的“最”等词,以及文字或图片中出现功效描述的词,仅指考证数据所指,均不是本店的产品。本店售卖的所有产品,均不是药品,不能代替药品使用。古籍虽然记载人参鳇鱼胶有诸多很多的效果,但自己不是中医的家长也不要自己用药,发现身体不适请及时就医,以免耽误治疗。有基础疾病的人群服用人参时请咨询中医师是否可以服用,不要擅自服用。若身体并无疾病,只是觉得有点亚健康,可以少量尝试服用。

现在是我们店里一年一度最优惠的年货节活动,仅剩3天,错过就得等一年了,下单点击下方图片可购买。


更多食养文章点击下方链接:










请到「今天看啥」查看全文