長而敦敏

“虛其心，實其腹”，你就沒毛病——“長而敦敏”

真正懂得養生的人是會保持“離中虛”（心很虛）“坎中滿”（腎精很足）這麼一個狀態的。“敦敏”就是這樣一個狀態。

“長而敦敏”就是說黃帝是一個有大智慧的人。但是，這個詞一般人都不認識。什麼叫敦，什麼叫敏？敦兒，我們經常說胖墩兒，門墩兒。所以，敦兒就是指下盤特別穩的人。如果你要讀《黃帝內經》，你首先要去練一些道家的功夫，比如站樁、靜坐等等。

道家站樁有一個基本要求，就是要“氣沉丹田”，當丹田充滿真氣的時候，有“虛”有“實”。虛的地方在心胸，實的地方指腎部。這叫“坎中滿”“離中虛”，“坎”代表腎，“離”代表心。

現代人的大毛病多數是因為“坎中虛”而引起的。通俗來說就是人為的把腎精流失掉了，搞得心火蒸騰得特別厲害，虛火特別旺。所以，真正懂得養生的人是會保持“離中虛”（心很虛）“坎中滿”（腎精很足）這麼一個狀態的。“敦敏”說的就是心腎的狀態。敦就是腎精很足的意思。當一個人心很虛的時候，他的感覺就非常的敏銳。在這種狀態下，人就容易出慧，這就是“敏”。