累了，也让自己歇歇。

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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亲爱的，如果你觉得现在的路走的艰难，不管是事业的路，爱情的路，教育子女的路，还是经济收入的路，你要告诉自己：艰难说明自己还在努力向上，容易的路一般都是下坡路，只要方向对，看已走过了多少路，不是还有多远才能到达，继续坚持，不放弃，总有走到山顶的一天。累了也让自己歇一歇，不用与人比较。

——海蓝博士

@海蓝幸福家静修生 燕子

回家五个月，自己的生活发生了巨大变化：曾经，因为老公换工作失败造成他对自己极度否定，难以从失败自责的模式中走出来，愤怒焦虑的情绪如同巨大的黑色漩涡每天吞噬着我们平静的生活，大家过的特别辛苦。

我感到无能为力，并且对他产生了很多不满，生活一地鸡毛。

学习后，我把关注点放在自身，静观自我关怀，让我成为了自己最好的朋友，可以自给自足。动身让我身体放松，充满活力。

系统的学习让我看到了自己非黑即白等模式，更理解了老公每个情绪爆发的背后是过往生活中的创伤造就的，对他的性格以及行为模式有了深深的理解和接纳。我与他温柔交谈，对他的付出予以肯定和赞美，找对了对方爱的密码，惊喜的发现一个人的改变使两个人共同受益。

以前把全部精力花在孩子身上，从饮食的营养到生病时的科学用药，从成长的问题研究到绘本引导音乐绘画的启蒙……

每件事都拼命钻研，精疲力竭，孩子却胆小退缩，我很迷茫。现在我知道，自己把全部精力放在她身上，那些全是我的需求，与她无关。而过度努力是为了证明自己的结果。

现在，我更关注自我成长，自己变的爱意丰盈，孩子也自然快乐有爱。现在的自己，快乐、行动和淡定的时间多了很多。悲伤、沉溺和烦躁都在一次次的安抚中减少并缩短了出来的频率和时间，我对自己的现状充满感恩，对自己足够确信，对未来无比坚定。

一切都是最好的安排，感恩海蓝老师创造出如此智慧的体系，感恩同伴的支持帮助鼓励陪伴，感恩自己智慧的选择！

@海蓝幸福家静修生 舒丹

今天是我加入静修生的第66天，从最初“百米快跑”模式，到如今以自己独一无二的丹速持续前行，对当下的自己多了几分接纳和认可，内心多了平和、柔软的力量，

感觉有爱意在心间流动，宛如一道阳光透过厚重的盔甲照进了身体。

在亲密关系中，我对自己和爱人的需求更加清晰，搞懂爱的密码之后，付出不再错位，把自己从曾经的“老妈子”角色中解放出来，原来和颜悦色、柔声细语地夸夸他，搂搂抱抱地陪陪他，人家就非常非常满足了，摆正自己“爱”的位置，用对三大法宝，搞掂亲密关系也不难。

和孩子的关系更加简单而美好，每天都在互道“我爱你”中开始和结束，越来越能够看到孩子身上智慧、力量和爱的闪光点，让她在自由的时空尽情绽放，相信她一定能成为自己的大树。这两个月的觉察和探索，我看到了自己在成长过程中的小创伤和搅扰，

但也同时感受到责骂、数落等背后，父母满满的爱，发自内心理解了他们，也从自己彼时彼刻不舒服情绪之中挖到了宝藏，让生命多了几分透彻。

曾经觉得干出一票惊天动地的事业才算人生赢家的我，现在越来越人生最大的成就不是来自外在，而是持续探索后不断的自我成长。非常庆幸自己加入静修生的果断决定，

感恩遇见，感恩在海蓝幸福家和这么多生命有了深度连接，我非常非常确信自己正走在幸福的康庄大道上，这条路一定会越走越舒坦、越走越宽敞！

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