通过智能设备来对人体进行睡眠的监控，我认为一直是一个不怎么样的想法。不管是小米的手环，还是苹果的 Apple Watch 都是通过感受身体运动、心率、包括发出的声音这些去判断并且记录下。但是这些设备无法检测人的呼吸、眼动，包括大脑活动。由于种种的原因，这些智能设备的精确度始终不是特别的好，而人们通常也会习惯性的在睡觉的时候将手机等电子设备放的离自己远远的。所以，追踪睡眠这个概念，到底是否成立，所记录的数据是否准确，我们用 Autosleep 来说话。

▎Autosleep 有何不同？？？

iOS 这个生态圈内其实不乏多种的健康睡眠应用，像大名鼎鼎的 Sleep Cycle, Sleep + + ，但是它们给人的体验都不是非常的好。比如 Sleep + +，你需要手动开启记录并且在睡醒之后手动关闭记录，一旦某天早上你忘记了关闭记录，等到晚上你会发现你的拥有了差不一整天的睡眠，当然这是非常尴尬的。

Autosleep的出现打破了这一类应用的缺陷，从我个人角度来看，Autosleep 已经是一款非常棒的睡眠记录应用了。

▎来看看这个与众不同的！

Autosleep 有很长一段的开篇设置，其中包括通知权限，睡眠监测权限等等。

Autosleep 可以通过 Apple Watch 佩戴情况或者充电情况来进行睡眠时间判定。而所有的睡眠分析数据都会集合在苹果自带的 Health 中。

当您完成了所有的设置时候，您可以看到 Autosleep 的欢迎和使用界面。

Autosleep 总体分为五个选项：时钟，质量，当日，微调，设置。

通过时钟和质量您可以详细的查看睡眠时间和睡眠占比，并且详细的查看睡眠质量是否达标。

通过当日可以查看今日的大体行动，比如充电时间部分，睡眠时间部分等。而睡眠时间部分可以详细区分为是否深度睡眠，是否低心率。

通过设置您可以设置更加详尽的睡眠计划，比如睡眠时长，而且在设置内也会反馈您充电的时间等。

▎实际使用如何？

我使用了 19 天的 Autosleep，总体来说数据的计算和记录是比较准确的。

Autosleep 详细的反映了睡眠时长，睡眠质量，睡眠，上床时间，心率和深度睡眠情况的记录表，而其中记录到一些时候睡眠的不是很好都是比较准确。

Autosleep 在 Apple Watch 上的使用非常便捷，它在 Watch 中设置了就寝选项，极大避免了一定要在手机上操作记录的尴尬情况，而且轻触圆环可以切换睡眠时长和睡眠质量的查看。

▎后记

Autosleep 现在更新到 4.0 版本了，相对于之前版本，这个版本已经完善的非常好并且没有特别复杂的地方需要介绍，同时这个版本对于中文的支持就和它对睡眠记录一样好。但是实际上数据的偏差肯定会有，我们也不能总是揪着那一点点钻牛角尖。当然工具始终只是一个工具，我们的睡眠如何还是要靠自身反馈来得知，Autosleep 相对于其他同类的睡眠记录已经做的非常完美啦！

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小美说 

小美想问问大伙睡眠质量怎么样

你觉得一款睡眠类 APP 的作用是

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3. 用了这款睡眠应用，我觉得其他都是渣渣！