2016年8月，我们开始了线上系列课的尝试，到最近一期课程结束，53节线上直播，210多天中近450次的话题讨论与练习，我们也见证了小伙伴们在课程中收获的改变与成长。过往的每节课，我们都会收集大家的反馈认真参考；每个系列，我们也都会准备结课问卷了解大家的意见与建议。先来看看大家的反馈吧：
↓ 以下为往期课程学员反馈 ↓
在课后的学习群中，我们也根据课程内容，给大家设计预习和复习作业及讨论，这些话题有的复杂，有的尖锐，但大家都能诚实地面对自己，尽力探索自己的情感和需求，思考了很多平时难得关注的问题：
【部分群讨论话题】
微信群的讨论异常活跃，让我们看到了大家不仅有着类似的困惑，也有着自我成长的愿望。课程结束后，共同学习群将长期存续，供大家交流经验，彼此支持。
在总结了近1000份问卷及课程直播平台的458条评价后，我们准备正式推出【KY线上系列课】第三期第 1、2系列——《为什么你总是爱上不爱你的人》新课上架和《7周走出低自尊--如何做到健康地自恋》经典重开。
什么是KY线上系列课？
KY线上系列课是以问题情境为切入口、融合案例分析，开设给一般用户（而非咨询师）的、提供问题解决方案的课程。
课程研发由KY自有的心理专业团队、专家顾问团队，与7位拥有严格学院教育背景（以心理学博士为主）及多年临床实战经验的海内外专业心理咨询师一起，从课程主题、课节设置、每节要点，到提纲、PPT制作、串讲、试讲、正式直播等各个环节反复讨论、调整，每个系列都希望呈现给大家一个最优版本：
本期系列1：《为什么你总是爱上不爱你的人》（共7节）
亲密关系是个很大的话题，在往期课程里，很多小伙伴提出：
“总是爱上不爱我的人是为什么；
父母关系不和谐，自己好像对亲密关系失去了信心；
每段关系相处都很纠结痛苦，是我选择的问题吗；
生怕自己讲错话，事事都要替TA考虑，生怕TA会不开心；
明知得不到自己想要的却无法拒绝和放手怎么办... ...”
我们发现，很多人可能从未体会过真正的被爱是什么，总是不断的承受、求全、无法摆脱。甚至不断的自我麻醉，为对方的行为找理由，认定ta是爱你的。
而真正的爱却不是这样，像之前文章里写过“真的爱情，和其他好的关系一样，应该是一种增强力量的过程，而不是一个削弱力量的过程。它应该会让你在生活中感到更多的现实感，有更好的生活工作功能；而不是让你感到虚幻、感到失去了自主性、感到你的独立意志没有意义。”
本期新课就带大家一起探究“为什么你总是爱上不爱你的人”，去了解真正爱你的人是什么样子，摆脱“爱上不爱自己的人”这种恶性循环，共同开启健康亲密关系。
先奉上简单剧透：
1.1 为何你总爱上不爱你的人？（上）| 强迫性重复与投射
一次次重复、痛苦，关系中的压抑内疚委屈焦虑等等，都可能与你的早年应激性经历有关，分离、惊恐、丧亲……当它未被合理修复，就会产生应激性反应影响亲密关系。本节带你一起探究早年那些症结所在与影响。
1.2 为何你总爱上不爱你的人？（下）| 客体效应
前一秒想好要分开、要拒绝、要停止，下一秒见到TA就再次陷入纠结无法脱身。对自己这样的放不下感到羞耻、难过甚至愤怒，为什么你会这样？你该如何应对？
1.3 如何在爱别人的同时也好好爱自己 | 学会自悯
总是苛责自己不够好、不值得，所以对方才会不爱我；总是追逐爱却忘了给予自己爱。懒得关照自己的内心，懒得爱自己，才是对人生最大的抱歉。这节课教你学会爱自己，即便没有TA也能继续前行。
1.4 爱你的人应该是什么样子？| 以为的爱可能不是爱
TA是真的爱你，还是因为需要你？需要你的陪伴、需要你的肉体、需要你对TA的好？而你对TA是真爱，还是不甘心？真正的爱究竟是什么样子，也许很多人都未明白的体会过。本节课带你一起探索。
1.5 如何对不爱你的人说“不” | 学会1234策略
未被满足的爱、受伤的自尊、离开后的不确定、要从一而终的教育观念，都让你明知得不到却还是没有勇气离开，是时候学习一下如何拒绝无谓的感情消耗了。
1.6 如何掌控感情节奏不丧失自我 | 做情感的主人
总是被忽视、委曲求全、过度付出，迎合讨好却依旧不被认可，渐渐失去自我，失去关系的平衡。学会处理好分离焦虑，结束过去重新出发，你也需要被看到。
1.7 如何建立和享受长期关系 | 开启健康亲密关系
好的关系没有指责、轻蔑、防卫与回避，而是彼此邀请和回应，共同进化成为更好的自己。让我们一起理清关系中的常见问题，找到应对方式，希望每个人都能找到所爱的TA。
本期系列2:《7周走出低自尊---如何做到健康地自恋》（共7节）
这是我们4月份刚开过的一个系列，由于当时系列课只做直播的预先设置，在直播结束后便无法继续购买。而在过往4个月中，陆续有很多小伙伴询问如何才能再次购买，还有很多经朋友推荐后想要购买却发现已结课，希望能重新上线。
因此，我们决定再次安排本课程：结合第一次的课程反馈进行优化升级，原班讲师团队亲自授课，新的小伙伴也可阅读下文了解课程内容：
“面对别人的夸奖总觉得不自在；
即使自己没有错，但对方生气了你就会不断道歉；
非常在意他人的看法，听到负面评价会独自懊恼很久很久；
非常懂得照顾和满足别人的需求，却不善于为自己着想；
总觉得自己不够好，不值得被爱，不值得那些美好的事物……”
这些都是对低自尊的描写。低自尊的人常对自我品质和价值持有负面的核心信念，总觉得自己是不好的那一个，因此也会在面对好事时惶恐不安。有时也会表现的“自尊心特别强”，甚至过度自恋。
而正常自尊水平的人可以更自信、平常地应对生活中的状况，不至于轻易否定自己，也不会陷入过度的自恋里。
本次系列课，将详细解析低自尊的定义和表现、影响及形成原因，并详细介绍怎样改善低自尊。希望通过7周课程，帮大家加深自我了解，学习走出低自尊状态，拥有更自信的生活。
简单剧透如下：
2.1 了解你的低自尊
羞耻、匮乏、虚弱、恐惧，一次又一次放低自己，只想着满足别人的要求却忽略自身。这些可能都受到了社会文化、固有家庭教育、忽视、虐待等等因素的影响。本节课就带你一起探究低自尊的根源。
2.2 如何在家庭中找到“我”
因父母关系、教育方式等被迫成为“拯救者”，应对整个家庭的焦虑；性别角色、出生序列带来的固有标签，总让人被动承受、自我怀疑。对这一切是接受还是拒绝？如何在家庭中重新找到自我？
2.3 如何确立自己的需要
主观感受总是被忽视、过早地关注外界，从小便学会了抑制自己的愿望、顺从他人的期待，而你是否用心体会过自己的情绪？倾听过自己的需要和想法？本节课带你一起学会确立并表达自己的需求。
2.4 如何健康地自恋
渴望被看见、被尊重、被欣赏，却又害怕被别人看到自己不好的地方；对别人的评价假装不在意，内心却渴望被理解。我们每个人都需要踏出外壳，接纳、尊重真实的自己。
2.5 如何接纳自我
成长经历、社会评判以及从小接收的思维认知，总让人不自觉的自我评价与批判。而真正的改变却要从自我接纳开始，无企图、不回避、能包容，其实你没有想的那么糟。
2.6 如何保持积极心态
低自尊的认知影响你的情绪和行为，失败的行为又影响到你的情绪和认知，如此循环往复的提醒自己有多“丧“。本节课带你一起调节身体与生活，熟悉自己的思维模式，建立积极心态。生活未必美好，但你也有能力可以过好。
2.7 如何改写自己的故事
过去经历的影响已无法避免，但我们可以做到合理认知与接受，重新获得掌控权。本节与大家一起学习，如何成为自己人生的编导，改写之后的故事，成为更好的自己。
– 1&2 系列讲师介绍 –
– 具体课程安排 –
- 课程形式 -
授课平台：过往几期课程，我们尝试并询问了市面上很多播课平台和工具，根据反馈及体验，本次课将继续在“跟谁学”平台进行，海内外用户皆可直接购买和在线听课（听课指南将在大家添加客服后逐一发放，如何添加请看后文）。
观看方式：电脑、手机皆可观看，支持缓存；错过直播，亦可观看课程回放。
回放有效期：自开课日起365天内，可无限回看。
课程设置：「沉浸式学习」-- 每周1节，每节60分钟线上直播 + 40分钟在线答疑 + 配套学习课件、附件 + 一周7天共同学习群讨论。
1. 在线直播授课（60分钟）
老师直播实时在线，互动更方便，提问回复更及时。跟紧课程节奏，吸收更全面。
2. 在线直播答疑（40分钟）
1）在预习阶段，KY助教会围绕当节课程主题在“共同学习群”里收集问题，转交给老师挑选有代表性的问题，课上统一回答；
2）在直播最后剩余的答疑时间，同学们可在线提问，由老师实时选择作答。
3. 配套学习课件、附件、讨论精华帖
每节课前，我们会发放独家配套直播课件+练习附件+讨论精华帖供大家预习、回顾。
4. 学员共同学习群
参与了课程学习群的同学们，大多念念不忘，学习的同时也遇到了一群互相理解支持的小伙伴。第0期课程微信群至今每天都有几百条聊天记录~
因此，我们将继续运营共同学习群--只有课程购买者可入群。除课件以外，群内还会根据课程内容组织预习、复习讨论及练习，共享老师推荐的书籍、影音等资料，群成员共同分享学习笔记、一起交流。
– 如何购买 限时特惠 –
系列1：《为什么你总是爱上不爱你的人》
限时特惠 680元（原价880元），优惠仅限10天
（8月23日 00:00 起恢复原价）
系列2：《7周走出低自尊--如何健康地自恋》
限时特惠880元（原价1120元），优惠仅限10天
（8月23日 00:00 起恢复原价）
注：3、4系列结课问卷抽奖获取优惠券的同学，也可选择使用已有优惠券，直接联系KY客服兑换即可。
– 如何进入共同学习群 –
成功购买后，可添加客服微信KY小助手（微信号：kyofficial2）或者KY小助教（微信号：kyofficial3），客服将发送入群邀请。
注意事项：
1、请务必准确填写好友申请信息，格式为：“KY系列课”+你的昵称
2、因申请人数众多，请大家只选择添加1位客服，不要重复添加
3、工作时段内，客服会尽可能在3小时内通过好友请求，望请耐心等待
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– 能否退课 –
课程第1节结束后至第2节开讲前可申请退课，过期将不接受任意理由的退课申请，申请路径如下：
跟谁学 移动端 ：底部菜单栏点击【我的】-【订单】-选择想要退课的订单-【取消订单】
跟谁学 网页端：【个人中心】-【我的订单】-选择想要退课的订单-【取消订单】
订单取消后3-5个工作日内，课程费用将退回到大家的【跟谁学账户】，请自行提现。（APP端免提现手续费，网页端需支付1元）
如退课过程出现问题，请联系客服【KY小助教】或者【KY小助手】。退课后也将从【共同学习群】中移除。
以上便是我们在了解大家的需求反馈后，推出的第三期1、2系列课程，同时也做个预告：
在9、10、11月，我们会陆续推出更多根据小伙伴们的需求所研发的新课程。其中有和往期相同的 [系列课]，也有经过形式调整的 [急救课]：
系列课意在让大家可以对某个问题建立系统的科学认知，了解”what” ”why”和”how”；而急救课则直接为大家提供某个具体场景的解决方法，重点于“how”，课程设计为1-2节，针对更加具体、需迫切解决的某个问题，比如——
一直被长辈逼婚怎么办？
分手后一直调整不过来怎么办？
办公室战争，同事一直对你表达质疑与反感怎么办？
… …
希望能通过不同的形式，满足大家不同需求，有关全新系列课和急救课的信息也将在“知我探索学院”服务号第一时间发布。
【关于“知我探索学院”】
知我探索学院是大家的课程专属地。
这里有更多与老师互动的机会、固定的课程信息获取入口、课程实用tips整理分享、老师深度访谈以及推荐影音书籍整理等，还有不定内容而频繁掉落的学员奖励，希望能让大家在课堂内外都有所收获。
陪你科学认识自己，人生很长，你不用急，也不用慌
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