你知道吗
这个世界上有这样一群人
他们说熬夜就熬夜
说爆肝就爆肝
说打游戏就打游戏
然而他们通常的结果都是
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而作为熬夜猝死的高危人群
媒体工作者
更是有过不到一个月
5位媒体人去世的惨剧
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4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。
《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士于5月3日中午，在睡梦中突然离世，年仅42岁。
5月3日下午3时53分，由成都传媒集团主办的成都全搜索新闻网于其官方微博发布消息，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊于当天凌晨逝世。
《解放军报》主任编辑马越舟上校于2016年5月4日上午病逝，享年45岁。
这是因为
80%媒体人每天工作超过8小时
加班熬夜成家长便饭
前段最流行一句话：
“睡你麻痹~赶紧起来嗨”
我的撸铁生活在他们眼里，就像是一个退休的老干部，按时上班、规律健身、清淡饮食、不熬夜，看着他们肆意的消耗着青春和健康，我真的想说：别熬夜了，生命不会和你开玩笑。
国外有一个实验，实验者平均每天睡眠4-5个小时，然后用技术手段结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样，结果很震惊。接受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。
再来看看完整的变化，一位年轻女性，每天睡眠约4小时。
长期缺乏睡眠的状态。
再看一组长期熬夜后的变化，我相信会有人赶紧闭上疲劳的眼睛。
由此可见，人丑不仅要多读书，还要多睡觉呐！
熬夜导致的面部衰老只是表象，长期熬夜会引发各类疾病，甚至导致猝死。2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在熬夜加班。
2016年6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
熬夜悄无声息的消耗着你的生命。长期熬夜除了导致衰老、猝死等情况之外，英国发布的一项研究显示，睡眠不足会导致人们更想吃脂肪含量高的食物、摄入更多热量，长此以往容易引起体重增加而发胖。
数据显示：睡眠时间在3.5小时到5.5小时的人要比睡眠时间在7到12小时的平均每天多摄入385千卡热量，这相当于进食4片半面包的热量。慢慢积累出的可都是身上的肥膘。
对于女人来说，熬夜不仅会导致身体发胖，还会加深黑眼圈，长痘痘，身体内部也会发生或多或少的变化，如内分泌失调、月经不调等，每天熬夜的女人不到30岁的年纪，就会出现各种肌肤问题，皮肤松弛，这是对女人最致命的杀伤力。
对男人来说，长期熬夜会造成体内激素水平失调，身体抵抗力下降易生病，更甚至会导致肾虚的情况，据说熬夜一次，5盒肾宝都补不回来，所以健迷伙伴们切记：一定不要长期熬夜。
长期熬夜透支身体6大器官，早晚会拖垮自己的身体，出来熬总是要还的，当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。长此以往，疾病就会不请自来。
看到了“熬夜”的危害，这会儿一定有人恨不得立马去睡觉，可又开始纠结了，“年轻人，哪有不熬夜的？”，有没有一种办法做到天天熬夜又不会危害身体？
我只想说：“哦，对，这是白天，所以你做了白日梦”，再强健的身体也顶不住熬夜的摧毁，所以经常熬夜的你可长点心吧！
你知道为什么这些
成功人士都坚持早睡早起吗？
那是因为长期坚持早睡早起
对身体是有好处的
No.1 比别人健康
长期能坚持早睡早起的人
肯定没有熬夜的坏习惯
这无疑在很大程度上
避免了诸多会因熬夜而引起的疾病
No. 2 比别人年轻
长期能坚持早睡早起的人
一定没有黑眼圈
皮肤也会比别人有光泽和弹性
瞬间拉高你的颜值水平
看起来更像18岁小姑娘
No. 3 大脑比别人好使
长期能坚持早睡早起的人
无论是脑细胞还是神经细胞
寿命和活力都更加的强
他们有更好的觉醒
和应激反射能力
显得更加的灵活聪明
No. 4 成功的机会比别人高
长期坚持早睡早起的人
普遍在做事效率
和成功率上都会高出很多
因为规律的生活
让他们对任何事都有提前规划
并且总是能以高要求的去主动实践
能得到更多机会的亲睐
No. 5 更容易与人相处
长期坚持早睡早起的人性情更加温和
友善，很少会有暴躁的时候
并且在工作和生活中都懂得乐于助人
会更容易得到大家的喜欢
别熬夜了！
生命从来都不会和你开玩笑！
没有任何事情值得你去熬夜
值得你去透支自己的生命
