补铁的绝佳食物，这样搭配无异味又好吸收！

宝宝长到6个月，母乳中的铁已经不能满足其生长发育了。这个时候，宝爸妈们就要给宝宝添加辅食啦！

宝宝的第一口辅食不仅要富含铁，而且这些铁是容易被人体吸收的，高铁的米粉是最好的选择。

当宝宝再大一些，可以添加富含铁的肉类和蔬菜。但是补铁的食物那么多，宝爸妈们应该如何选择呢？

• 动物性食物铁含量丰富，易吸收。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择，鱼类次之。
  

• 植物性食物以大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，水果中也有一定含量的铁，这些铁不易被人体吸收。

• 维生素C可以促进铁吸收，食用富含维生素C蔬果是有助铁吸收的。

今天珈贤（ID：xianba890）分享的西红柿猪肝泥，补铁好食物猪肝加上富含维生素C的西红柿，作为给宝宝的补铁辅食再合适不过啦！

材料

西红柿1个、猪肝100克、姜1片。

步骤

1.西红柿洗净，底部划十字，淋上热开水后去皮、切碎备用。

2.猪肝洗净，切薄片，浸泡在清水中30分钟，期间换水2~3次。

3.浸泡好的猪肝再清洗一次，放入锅中，倒入适量的清水和姜片，大火煮开后继续煮5分钟捞出。

4.将西红柿和猪肝倒入搅拌机中，倒入少许温开水，搅打成细腻的泥状。

5.将西红柿猪肝泥放入蒸锅中蒸5分钟即可。

小叮咛

西红柿猪肝泥适合7M+的宝宝食用。

西红柿牛腩，小编倒是知道

好吃到流口水

没想到西红柿和猪肝也很搭呢

找机会试一试