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高效燃脂 Tabata,八个步骤湿身到底!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-06-09 12:54

正文



当我们在某一天

突然发现

我胖了我需要减肥

我需要健身运动

寄希望于这种「快」的解决方法和策略

虽然会在某方面快速下降

但不会持续很久

现在

非常诚恳的给你一些建议

这些可以帮助你在这个夏天瘦身成功



除了有关饮食方面的控制与建议以外

一套随时随地可以实施的减脂操


每个动作20秒

动作间休息10秒

做完8个动作为一组

每次做四组


原地高抬腿

弓步跳跃

宽距俯卧撑

简易波比跳

俯卧抬腿

深蹲跳跃







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