“你曾让我觉得，我是世界上最糟糕的人。”

写在最后

最近爆出了很多PUA的新闻案例，PUA这个词重新成为大家讨论的焦点。大家人人自危，生怕自己也被PUA。

这些担忧并不是想太多，我们身边的PUA高手比想象中多很多。他们可能是某些“心直口快”的朋友，可能是“恨铁不成钢”的父母，可能是粗暴地往你身上贴标签的老师和领导，可能是一边说爱你一边嫌弃你的伴侣。

他们可能没有套路，没有话术，也没有捏造假身份，他们真实地存在于我们身边，甚至跟我们相识多年、关系亲密，表面上处处为了我们好，实际上一直在“ 隐形pua ”我们。

每次跟这样的人在一起，你都会战战兢兢，尽力去讨好对方，尽力让自己“不犯错”。可他们总是能挑到新的不足，再一次打击你的信心。

相处久了，你会莫名其妙地开始自卑，开始自我否定，开始在潜意识里相信： 我是个很糟糕的人。

打住，请停止这样的自我怀疑。你要时刻记住，任何有建设性的批评建议都是有益于身心发展的；相反，一旦你感觉到被打压，这些批评包括这段关系，都是需要警惕的。

无论是面对PUA还是隐形PUA，我们想要反操控， 第一个就是拿回自己的主权，你要相信，你有权利评价自己，也有权利为自己做决定。

再来，是要重建自己的社会支持系统，即社交圈子和经济能力。 只有如此，你才不会沦陷在单一片面的评价里，丧失对自己生活的话语权。

防PUA指南六个字就够了： 不好惹，爱自己！

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