千万别跑步了，我是认真的！

千万别跑步！

因为跑了，

你会发现自己怎么吃也不会胖，

简直是浪费粮食！

跑步消耗了大量卡路里！

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跑步1周后

身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。

虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

千万别跑步！

因为跑了，

你会发现自己所在的世界，

有那么多未曾发现的美好，

不管城市街道还是乡村小道。

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现，

你从此只爱阳光开朗的运动女孩，

对娇滴滴、满面浓妆的妹子再也无感。

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跑步1个月后

你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。

千万别跑步！

因为跑了，

你会发现自己慢慢戒掉了手机癌，

与跑友开始更多面对面交流。

跑步，帮你打开健康的生活方式。

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现，

再也不会腰酸背痛、浑身难受了。

经常坐在电脑前的人，

或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，

正确的跑步姿势要求背部挺直放松，

长期坚持，

会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

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跑步3年后

坚持三年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得众不同。

另外，你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。

千万别跑步！

因为跑了，

你会发现自己对生活越来越有追求了。

爱上跑步，

会越来越对速度、技术、装备有要求，

不知不觉中对生活的追求也提高了。

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跑步10年后

坚持十年后，你追求的将不仅仅是身材，也不再是公里数字，而跑步锻炼已经成为了生活的一部分。

你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，跑步让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。

千万别跑步！

因为跑了，

你会发现疾病远远的离开了你，

跑步可以促进白细胞等的生成，

能够消除我们体内的病毒和细菌，

增强免疫系统。

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现你无法和同龄人一起变老。

经常运动，

生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

同是四十岁，

跑步和不跑步的人，

看上起能有10年的差别。

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现再也不必为化妆品而烦恼了。

只要你能坚持长期跑步，

不但身体好，

而且心情起色也会大大改善，

这些都是化妆品做到不的！

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现你再也无法享受孤独，

因为一起跑过步聊过天，

各行各业的朋友都有了！  

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千万别跑步！

因为跑了，

你会发现每一天都是新的开始，

都有着新的生机和希望！

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15年后，20年后，30年后，

或许又是两种不一样的人生。

下面是一段60秒的视频，

这就是运动与不运动的差别！

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增肌哥

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