关于夏日减脂狂魔游泳，这些小tips你知道么？

游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能够身心愉悦，塑造体型，而且还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性。接下来我们一起来更具体地了解下游泳的好处。

游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。看着年轻10岁，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。

深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。 经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。

但是游泳虽好，所以更要做好充足准备再下水哦，比如这些你绝对不能随意应付：

1. 游泳时最好戴上泳镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染的可能。

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2. 游泳衣裤必须合身。如果太大不贴身，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

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3. 游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱和游泳池水里的氯损伤发质。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大太松，否则容易脱落。

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