主要观点总结
本文描述了一个日本综艺节目中21岁大四女生Kyoka因连续50天被夸赞而发生惊人变化的故事，引发了关于自我认知和他人的视角的讨论。文章还涉及了如何形成正确的自我认知以及如何找到自己的镜像人格类型等话题。
关键观点总结
关键观点1: Kyoka的故事及其变化
Kyoka因自我认知的局限，长期对自己的外貌有自卑感，但经过连续50天的夸赞，她发生了惊人的变化，显示了自我认知的重要性。
关键观点2: 自我认知的重要性
很多人像Kyoka一样，因为自我认知的局限，看不到自己的优点和特质。文章讨论了如何通过镜子和他人来了解自己，形成完整的自我认知。
关键观点3: 镜像人格的讨论
文章通过王鸥的例子探讨了镜像人格的概念，指出即便优秀的人也可能对自己的认识受到家庭环境和成长经历的影响而歪曲。正确的自我认知需要结合外部看法，找到“他人眼中的我”和“自己眼中的我”的落差。
关键观点4: 推荐心理测评
文章最后推荐了一个心理测评，帮助读者更客观地认识自我，找到镜像人格类型，分析镜像人格冲突的原因，并提供协调建议。
正文
日本一档综艺节目中，一个叫Kyoka的21岁大四女生，被夸了整整50天后，发生惊人变化。
她曾经一度因长相自卑，戴着粗框眼镜，不敢抬头走路，连出门吃个饭都要戴口罩。甚至连跟异性交流都有障碍，每说句话，都小心翼翼，害怕对方嫌弃。节目组安排一位男外教挖掘她的优点，经常夸赞她、欣赏她，并记录她的变化。女孩只是穿了一条白色裙子，就被夸赞：“你好漂亮呀，真的！”女孩学习制作意大利料理的时候，被夸，“哇，你厨艺真不错！”刚开始的时候，女孩还是不大相信，习惯性否定自己。后来，她开始收拾自己，学习化妆和搭配，脱下黑框眼镜。连续50天被夸赞后，她变得超级可爱，与之前的她相比，简直像“整容”过一样。在她眼中，自己是长相丑，肥胖，一无是处；而在别人眼里，她可爱，漂亮，多才多艺。很多人就像这位女生一样，由于自我认知的局限，看不到自己闪闪发光的另一面。你有没有发觉，我们都喜欢照镜子，出门之前，你在化妆台前反复琢磨，确保衣装得体才出门；商场逛街，看到穿衣镜，你又会放慢脚步，前后照那么几下才安心走开......很多时候，我们都抵抗不了镜子带来的诱惑，为什么呢？因为我们肉眼无法看到自身的形象，对外貌判断是不准确的，而透过镜子，我们可以直观地看到自己。但是，我们的内在特质（如性格、心灵、思维过程）并不像外貌那样明显，自我难以察觉。因此，我们需要和他人缔结关系，通过他人注视我们的方式和对待我们的行为，我们得以了解在对方眼里我们拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种认知方式，等等。我眼中的自己，和对方眼中的自己，合起来才是完整的你，心理学上称为“镜像人格”。然而，很多时候，我们很难看到完整的自我，就会产生片面认知，甚至轻视自己。王鸥身处娱乐圈，还有一张美艳动人的脸，却活成了一个特殊的存在，不争不抢，甚至有些自卑，觉得美好的爱情不会发生在自己身上。正如她在《我家那闺女》节目中谈到：这样的悲观想法源自于对自己的不信任，强大的自我否定和自卑感。原来，她从小一直被打压，她始终忘不了曾经被否定时的难过和沮丧，以致于成年后的她对成功，始终有种莫名的恐惧。甚至，在她的潜意识里，觉得自己是“配不上”那么好的东西的。其实，即便是优秀的人，对自己的认识也容易受家庭环境和成长经历的影响而歪曲。就像王鸥，活在自己的世界里，只看到脆弱，敏感，不善言辞的自己，看不到别人眼中优秀的一面，无法活得快乐。生活中的许多难题，都是因为没有看清真实的自我造成的：工作上，同事都觉得你很优秀，你却自信心不足，唯唯诺诺，错失无数良机；感情上，明明遇见喜欢的人，总觉得自己配不上，一次次和爱情失之交臂；人际交往中，不敢拒绝，不敢表达自己的观点，不敢争取应有的权益......
我也想给自己加油打气，但是根本没办法改变想法，遇到事情第一反应还是“我不行”“我不配”……其实，正确的方法不是强行给自己灌鸡汤，而是结合外部的看法，才能知道“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差，整合自己的“镜像人格”，让它们和谐统一。当你对自己有了完整的认知，才能慢慢修正扭曲的“错误认知”，自己给自己设下的枷锁，也会在不知不觉中解开。为了帮你更客观地认识自我，壹心理8位心理学专家共同研发「镜像人格测试」：- 从“谦谦君子-冒牌者”、“人间寒露-孤儿”等12对常见的镜像人格，找到你的那一对
- 帮你发现“他人眼中的你”和“自己眼中的你”两者间的区别
- 分析形成原因，为你提供了解自己、整合人格冲突的方法
A：购买的测评均永久保存在公众号菜单「心理自助」-「心理测评」-「我的测评」中，如有问题，请在公众号后台回复【测评小助手】获取客服联系方式。
