文 | 林森
编辑 | 不慌
最近网上有个段子，“一旦满25岁或以上，就无需设置闹钟了，你遇到的人生烦恼会让你自动醒来。”
圳长以自身经历鉴定，这就是一句P话。因为闹钟不响的结果只有一个：迟到。
况且，我们的人生烦恼不就是被闹钟吵醒吗，没有闹钟倒是可以睡到下午自然醒。
更重要的一点是，满25岁之后的闹钟只会更多。因为这一届的年轻人，太不爱睡觉了，也太缺觉。
“爱睡觉，但不爱去睡觉”，是当代年轻职场人最后的倔强。
有相关数据显示，69.3%的年轻人在晚上11点后才会睡觉。一二线城市普遍睡得短，深圳的睡眠时长是6小时45分钟。但问问周围情况，其实就知道睡眠时间少于6小时的人大有人在。
长夜深深，不爱去睡觉的人都在干什么？
毋庸置疑，在互联网大厂和创业公司扎堆的深圳，年轻人的夜晚时间大半是被工作所占用。为了追赶deadline，为了随时在线回复甲方爸爸，为了抓住夜晚带来的灵感……不是不想睡，而是被迫推迟睡眠时间。
圳长有一朋友，就曾经在甲方爸爸的彻夜“监工”下，顶着两只熊猫眼，完成了一次从身体到灵魂的“修仙”历劫。
而如果你身边有“菊厂”大神，你才真正见识到生活被工作占满的深圳人。从8：10的早餐开始到20：30下班领取免费宵夜，他们一天至少12个小时需要待在办公室。有媒体对“菊厂”员工下班时间做过跟踪调查，通常在23：00后，华为门口才有第一波下班小高潮。
当“资本”挤压你的白天，你只好挤压自己的黑夜。
美其名曰：报复性熬夜。
在熬夜群体中，主动熬夜和被动熬夜的人数相差无几，其中有58.9%的人平均每周熬夜超过三次。
从2020年发布的《深圳夜经济消费报告》中，我们可以窥见部分深圳人的夜间行为特色。
白天赚钱，晚上花钱，深圳人的购买力入夜就爆发。阿里巴巴在7月份发布的大数据显示，深圳人夜间淘宝购买力省内第一，“淘宝直播间”活跃度全国第四，深圳商家夜间发货量全国第三，夜间外卖占比超1/4。在“2020中国夜间经济二十强城市中”，深圳也跻身前十。
另外，深圳也是全国夜间打车出行订单数量最多的城市之一，是夜晚时段健身人数比例最高的城市，深圳营业到22时候甚至24小时营业的店铺等也十分常见。
而早在2018年，摩拜发布的
共享单车发展白皮书
中，骑行轨迹数据就显示
深圳在清晨0到2点之间写字楼和酒吧骑行热度很高，可见深圳人无论在深夜加班或者夜生活上，都具备显著特点。
从夜间生活的活跃，足以见得深圳人实在是太忙了。除了加班挣钱，吃喝玩乐一样也少不得。如果你是996大军的一员，也只能往第二天的凌晨借些时间了。
当然，对于多数疲惫的职场人来说，灵魂一般都是睁着眼在床上苏醒，瘫着追剧、刷视频、玩游戏、思考人生……所谓晚安，只是对外打了烊。
年轻人虽缺觉，但更缺自由。
你为什么不睡？
“因为我不想睡前洗漱，但明明洗漱很快，但我就是不想。有时候的确很困了，但想到睡前还要去洗漱我就能一直往后拖。”
“只要不睡觉，第二天就不会到来。即便是漫无目的地刷着那些没有营养的抖音视频，还是相当享受，于是2个小时过去了……对了，我还要给自家爱豆做数据。”
“因为白天的自己只是社会运转中的一个工具人，晚上脑袋才灵动，每天晚上躺下来就在想世界和平宇宙走势，睡不着。”
“因为，失眠。”
在病理原因、心理原因、不良睡眠习惯三大主要原因中，深圳人的睡眠障碍更多来自于心理原因，六成的人会因为工作压力失眠。
换个说法，
熬夜，已然成为深圳年轻人缓解压力的一种方式。
它的表现可能是自我麻痹的逃避，是换种形式的发泄，是夹缝里的狂欢，而
种种迹象的背后，实则是反抗，隐藏着一种无法入睡的焦虑。
所以说，人生烦恼并非让你自动醒来，而是让你睡不着觉，不爱睡觉。现实对成年人最大的摧残，就是让你睡不上一个好觉。
不过，在睡眠这件事上，尽管身不由己，但为了惜命，还是要克制。毕竟，大家不是在熬夜，而是在“熬命”。
而睡眠不足的结果大家也都有目共睹。就像《马男波杰克》里面一段台词：“我觉得很难以理解，人们每天醒来，然后说新的一天加油。他们怎么加油，我不知道。”
对于夜猫党来说，每天第一个挑战就是与闹钟的博弈。五分钟一个闹钟的间隙，每睡五分钟就感觉赚到了一小时。再摁掉n个闹钟后，先想来一场忏悔，再来一个连自己都不信的flag：“今晚一定要早睡！”
如若能在公交或地铁里碰上空位时，那便是莫大的幸福。熬夜的人，绝不放过任何可以眯眼的机会，见缝插针地补眠，日常午休，已经是基本操作。
而行走在办公大楼中，别看一个个都市丽人和青年才俊端着一杯咖啡，其实仔细瞧瞧，大家都长着一张“缺觉脸”。他们手上小心翼翼端着的也不是咖啡，而是今日的元气。
日复一日，夜复一夜。时光没有尽头，而生命……有。
说到睡眠这件事，自然离不开聊聊近来频发的年轻人猝死事件。
《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，心源性猝死是猝死的最主要类型，占57.8%。而每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。
大量研究报告也表明，睡眠时间与各种健康问题，诸如多种炎症、高血压、糖尿病、抑郁症等之间关系很大。
到底，
熬夜就是万恶之源。
除了身体问题，日常的工作状态、情绪思维都会大打折扣，如此反复，恶性循环只会更加重自己的负担。
当然，圳长知道，哪个夜猫党不懂熬夜的伤害呢？这就跟“道理都懂仍过不好这一生”一般。睡眠问题不仅仅是个人问题、健康问题，也是人生难题、社会问题。只能说，在自己能操控的时间里，且睡且珍惜。
听说，
早睡的孩子会逃过所有难过和不安哦！
今晚就早点睡觉吧！好梦~
