哪些水果宝宝不能吃？这 6 个误区别再犯啦

水果有讲究，宝宝吃要“忌口”

说起给娃吃水果，妈妈们最纠结的恐怕是到底给娃吃啥水果好。经常有妈妈在后台留言问：

给宝宝吃什么水果好？宝宝XX个月，可以吃些什么水果？XX水果我家宝宝可不可吃？

其实，从科学的角度来说，没有什么水果是宝宝必须忌口，绝对不能吃的。

但是即便水果有众多的好处，也不能过量了，都要讲究一个度。

我们常说，宝宝健康的饮食就是要“均衡”，食物可以多样化，但不宜过量，水果也是一样的。

水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致： 不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。

如果发现宝宝吃后口周红肿（过敏）、腹胀、腹泻等不适，需要立刻停止添加。

水果虽好，但并不是多多益善。

对于不同月龄段宝宝的水果摄入量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：

• 1～2 岁 ：75～100 克，大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

• 2～3 岁 ：150 克，大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

• 4～8 岁 ：225 克

• 9～11 岁 ：300 克

  
  

对不到 1 周岁的宝宝，建议一天水果的总量：

• 6～7 个月 ：初添辅食，一小勺就好

• 8～9 个月 ：每天 20～30 克左右

• 10～11 个月 ：每天 50 克左右

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。

所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。