你的工作状态，处于五个阶段中哪一段？

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你的工作状态，处于五个阶段中哪一段？

你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「职业倦怠」。

职业倦怠指的是，因为工作压力、意义价值感缺乏等因素，导致生理、情感、态度、行为等方面陷入耗竭状态。

根据心理状态变化，一份工作通常可以分为以下5个阶段：

①蜜月期。

热情高、期望值高，感觉精力充沛，对工作有新鲜感，满意度较高。

②适应期。

适应正常工作内容，习惯了工作角色，以及频繁重复工作内容。

③先期厌倦期。

开始对稳定、乏味、单调工作方式、内容和环境，产生倦怠之感，但晋升加薪的渴望、价值感、成就感等正向价值，仍占上风，因而能保有工作动力。

④后期挫折期。

如果工作带来的正向价值，小于负面影响，个人自信受到威胁，对工作热情、积极性与主动性逐步消减，开始出现身心失调，倦怠程度加深。

⑤淡漠期。

如果职业倦怠进一步加深，就会出现严重心理衰竭状况，对周围人和事，表现出麻木不仁和冷漠态度。

产生职业倦怠，常见有两个原因。

一是，意义感不足。

随着时间推移，金钱等外部刺激，由于边际效用递减，对于提升职业满意度、减少职业倦怠作用，只会越来越小。

如果想要让一个人持续保持工作热情，条件是这个人找到工作意义。

例如，一个人视推动教育改变人生为最高价值，才会一辈子做老师而不会厌倦。

二是，新鲜感不足。

全球有数以亿计的人沉迷游戏，每天玩几个小时游戏，很少感到倦怠。其中一个原因是，游戏永远都有很多目标，等待玩家去实现。

类似的，我们也要学会给自身设置目标，增加新鲜感。日本很多职人，一辈子只做一件事，但仍然会觉得每一次操作，和此前操作有所不同。

如果能以持续精进心态自我要求，自我拆解精进目标，工作就会一直有新鲜感，不容易产生职业倦怠。

每天一个概念，每年一个台阶。我是精读君，今天我们一起探讨了，第379个概念「职业倦怠」。谢谢你的陪伴！敬请关注，下期再见。