健康 | 一首《卫生歌》，千古长寿方

提到医圣，不得不提张仲景；提到药王，不得不提孙思邈！

这位唐代的中医药大家，是有史记载的最长寿的中医之一，甚至可以排到有史记载的最长寿的中国古人之一！

如果你是一位音乐发烧友，一定听过很多歌曲，好的歌词你肯定也是见过很多，但是孙思邈写的跨越千年的这首歌，仅仅看歌词已经甩很多优秀词作者几条街了！这里为大家呈现这首《卫生歌》的一些经典歌词：

卫生切要知三戒，大怒大欲与大醉；

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定；

木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪欲无穷亡却精，用心不已失元神；

劳形散尽中和气，更杖何能保此身?

心若太费费则竭，形若太劳劳则怯；

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁；

四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽；

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食肝，冬月宜苦不宜咸；

夏日增辛聊减苦，秋辛可省但教酸。

春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着；

秋冬衣冷渐加添，莫待病生绕服药。

惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水；

瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气；

饮食喝饮莫太急，免致膨胀损心肺。

食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨；

夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。

坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。

养体须多节五辛，五辛不节反伤身；

莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。

恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休；

放宽些子自家福，免致中年早白头。

顶天立地非容易，饮食暖衣宁不愧；

思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。

身安寿永事如何，胸次平夷积善多；

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。