赤井沙希的父亲

也是一名前职业格斗拳手

但是3岁因为父母离异

赤井沙希没有和父亲一起长大

也许是机缘巧合

继承了父亲的格斗基因的赤井沙希

最终也成为了一名格斗选手

说实话，赤井沙希不同于

和其她格斗选手的画风

除了颜值以外还有身材

虽然她一直有健身也有着人鱼线

但是相对于其她维度比较大的格斗选手

赤井沙希怎么看都是比较瘦弱的

所以怪不得就有很多人因此质疑她

是否真的能打格斗

但是沙希说

“我相信正因为是我，才能够做到”

并且她从2009年开始

就一直在做力量训练

通常在我们的概念中

一定会是认为肌肉越大力量越强

印象中的大力士总是有着强壮的身体

所以才会对沙希这样比较瘦弱的体格

能否战胜强化的对手而还有疑问

那么问题来了

▼

力量与维度是否正相关？

其实力量和肌肉之间

确实有着紧密的关系

但并不是绝对的正相关

举个例子来说

两个力量举运动员和健美运动员

若体重相同的前提下论力量

力量举运动员肯定会比健美运动员大得多

而力量相同穿的前提下

健美运动员的块头绝对是要超过力量举运动员的

因为我们健身追求的肌肉块头

因此如果你是力量举比赛

那么你多小的块头都无妨

而如果你参加的健美比赛

只要你肌肉到位

那么多小的力量也无所谓

格斗也是相同的道理

比赛的最终能力和块头

并没有那么必然的联系

▼

力量的大小取决于什么？

而关系到力量的大小

一般来说有下面这些因素

√ 某一具体肌群中，较强壮的肌纤维的力量

我们的肌肉纤维力量有弱有强，因此如果你的某一肌肉中，较强的肌肉纤维力量比较多，那么你的力量很有可能就比较大，而影响肌肉维度的是全部的肌纤维数量；

√同一肌纤维内横桥的数量

即便是同一种类的肌纤维，力量与维度的大小也非正相关，它的力量主要取决于肌纤维内横桥的多少，而围度主要取决于肌纤维的肥大程度。

√各大肌群协调发力的能力

整体上来说，力量和各大肌群协调发力的能力成正相关，各大肌群协调发力的能力个体差异很大，而练肌肉的人因为追求孤立刺激肌肉，恰恰不需要这肌肉协调发力；

√发力速度

肌肉发力速度越快，表现出的力量就越大，这完全是力量训练的内容，与肌肉围度无关。

所以，小编想说

如果沙希的目标是格斗力量

那么完全没什么必要去在意肌肉维度

同样的道理

如果我们的目标是肌肉

也完全没必要羡慕那些力量很大的人

只需要日常和小编一起

努力训练即可

肌肉训练营

微信号： Muscle-xly