不先减这部位，你就会越来越胖喔~

如果还不减掉这部位的赘肉，天天都会被“让座”！

当然，如果你想坐上"爱心座"，可自行先忽略上面那句话。但是， 会越坐越胖哟～

这里瘦瘦整理了几个睡前可以做的腰腹部运动给各位，一起来看看详细的步骤分解吧~

动作一：

1．膝盖微微弯曲，双手伸直往前，肩膀尽量往后延伸，这里无需躺下！

2．膝盖弯曲，手伸直向前延伸，身体跟着手往前，务必要用腰腹出力！

p.s： 此 动作要做"缓慢的"两个八拍。

动作二：

1．先躺平，偷懒一下（误）

2．脚膝盖微曲，尽量往上抬。