减肥，一个女人们恒久的话题
而围绕着“减肥”的一个心头刺就是
便秘
便秘，减肥的人谁没遇到过
有的人通过一些节食减肥法以后，便秘就会苦不堪言
每每攥着小拳头用力，
用力
，
再用力
也无能为力
有的人本来就是常年秘友
到了控制体重的阶段更是情到深处
秘比金坚
苍天啊，减肥便秘到底怎么破啊！
为了减肥一定要管住嘴啊
吃的少了，便秘就来了啊
一便秘就很难瘦下来啊
瘦不下来还会爆豆肤黄啊
每每上班的时候心机婊同事还会对我说
“你这减肥减的，肤色怎么变得这么差了”
这种痛苦，告诉小编你们懂的！
所以，无论减肥之路多么艰辛
不便秘有个好气色是至关重要的！
那么如何才能做到改善减肥便秘呢？
小编带你战胜便秘
【天然有效的抗秘良药】
醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。而且莲藕膳食纤维很多，适合在减肥期间食用。
香蕉粥
香蕉2个，大米50g。将香蕉去皮捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉，再煮一、二沸即成。减肥期间摄入碳水的量一定要控制好，香蕉粥是维持碳水量又润肠通便的不二选择哦~
海带木耳餐
