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根据我国民政部官网披露的最新数据， 2024年第四季度，全国结婚登记数为610.6万对，离婚登记数为262.1万对。 与之相对应的，2023年第四季度，全国办理结婚登记768.0万对，办理离婚登记259.3万对。

2024年第四季度全国婚姻数据

图/中华人民共和国民政部

在短短1年内，全国结婚登记数减少了157.4万对，下降了约20.5%。

文｜范雨轩

简单心理认证·心理咨询师

简单心理 「EFT情绪聚焦疗法入门」课程首期助教

当下，时代的变迁冲击着“一定要结婚”的主流观念，让年轻人们对于婚姻有了更丰富的思考：

为什么要结婚？

结婚能给我带来什么？

结婚了一定会幸福吗？

不结婚会怎么样？

结婚与不结婚的区别是什么？

随之而来的，就是对于婚姻的迷茫、焦虑和恐惧。

今天我们就来聊聊关于结婚的那些事儿。

恐婚，我们在害怕什么？

1. 失去自由，丧失自我

当我们选择进入一段亲密关系，往往需要让渡一部分自由：预留共同的时间，寻找适合一同参与的活动，吃饭要照顾对方的忌口，攒下来的钱要用来买礼物，原本的兄弟/闺蜜时间变成二人世界，与其他异性的联系减少……

在情绪方面，也要照顾对方的感受，容纳对方的一些负面情绪，有时还需要克制自己的情绪先去安抚对方。

这些在热恋时期“微不足道的小烦恼”，随着激情趋于平淡，可能就会变成负担和束缚。人们总是会控制不住地去想：

结了婚我是不是就没有了独属自己的时间空间？

结了婚我是不是就没法自由自在地生活？

结了婚我是不是就得完全的迎合对方、顺从对方？

结了婚我是不是就不能做我自己了？

对于失去自由和丧失自我的恐惧，使得很多人面对婚姻止步不前。

图/《浪漫的体质》

2. 重蹈父母/家人/朋友的覆辙

我们对婚姻的第一印象往往来自于自身的原生家庭， 如果父母的婚姻是不幸的，从小的生长环境中充斥着争吵、冷漠、指责、暴力、压抑，就更容易形成对于婚姻的负面认知。 若是还有身边家人朋友“血淋淋”的例子，就又会强化这种负面认知。

在这样的认知中，一旦进入婚姻，通向的不是幸福，而是又要再度经历曾经的悲伤和恐惧，再一次回到让自己害怕和想要逃离的生活中。

3. 不被爱，被抛弃，被背叛

进入婚姻也意味着关系有了更深度的卷入，但对一些人来说，卷入的越深也越容易受伤。 如果在成长过程中长期被忽视、被抛弃甚至被背叛，无条件被爱的需求没有得到满足，就会成为一个固着的症结，认为自己是不值得被爱的。

这样的人，在亲密关系中就会拼命想要填补曾经的缺憾，像小孩子一样不断地索求对方的关注和关爱，以此来证明自己的价值，满足内在缺爱小孩的需要。

关系越是甜蜜、越是深入，恐惧也会越深，生怕某一天这样的美好就会瞬间破灭，自己又会变回那个没人爱的小孩。与其这样，还不如主动地拉远关系，保持距离，以免让自己更受伤。

4. 与对方家庭的更深卷入

人们常说恋爱是两个人的事，但结婚是两家人的事。在中国的文化背景下，很难做到不受社会 舆论的影响，完全抛开对方的家庭生活。 在与对方家庭关系变得更近的情况下，矛盾也随之不断产生。

一件很小的事情，一旦关联到双方家庭，就可能会被上纲上线，引发一连串的猜忌。觉得“不公平”、“不被尊重”的种子不断生根发芽，“爱”的花园就被一点点地蚕食侵占，失去了爱的关系向着破裂的悬崖不断滑落。

当下火热的“谈彩礼谈崩了”、“见完家长就分手”、“婆媳关系问题”就是这种矛盾的真实写照，足以劝退一波想要结婚的人。

5. 对生育的恐惧

结婚和生育的绑定，也让很多女性感到恐惧。

图/《82年生的金智英》

十月怀胎给身体带来的伤害，分娩时的痛楚，身材的走样，激素水平变化带来的情绪波动，产后抑郁，相当长一段时间无法工作，个体独立性的进一步丧失，自我价值感的缺失，与孩子的强烈绑定，看不到头的承担责任，孩子出生对亲密关系的冲击，生活质量的断崖式下降，继续生二胎三胎的压力…… 这些因素都让人对婚姻望而却步。

结婚的意义是什么？

尽管婚姻有着许多令人恐惧的部分，但仍有无数人义无反顾地踏入婚姻的殿堂。

当我们做出是否要结婚的决定之前，也需要充分地看到婚姻带给我们的利益，帮助自己做出更合适的选择。

1. 法律层面的认可

法律意义上的婚姻关系给人们的人生提供了更多的可能性，不论是手术签字还是财产分配，婚姻都为双方带来了更好的一层保障。

2. 资源的整合

结婚可以将双方自身及原生家庭的经济、人际关系等方面的资源进行整合，这些凝聚的资源和力量能够带来更加广阔的发展空间。

3. 应对家庭和社会压力

尽管近些年来社会对于“不结婚”的态度越来越开放包容，但做出这样的选择仍然要面对着巨大的压力：父母和家庭的不断催促、媒体的大肆宣传报道、社会压力下对自我的怀疑，都在消耗着我们的精力。 “打不过就加入”也是一种缓解焦虑的有效应对策略。

4. 仪式感和契约

正如表白是确立情侣关系的仪式一样，结婚也是进一步推进关系的仪式。适当的仪式感可以给我们留下更深刻的印象，加重关系的分量。

婚姻的契约作为一种约束，也在强化着关系的韧性，它使得我们在面对矛盾和冲突时难以第一时间就选择彻底分开，给了双方回到谈判桌前去协商和达成共识的机会。

什么是健康、幸福的婚姻关系？

虽然这是一个开放式的问题，没有绝对的标准答案，不过好的关系都有着一些相似的特征—— 它们都是1+1＞2的，将双方的优势和资源都结合起来，在关系中能够切实的感受到超出独自一个人的幸福。

• 情绪上，可以相互照顾，彼此给以理解和支持，不将对方作为宣泄情绪的出气筒；

• 目标上，共同确立一致的目标，向着彼此共同的目标努力前进；

• 边界上，与对方、子女及双方的家庭都保持着适当的距离，既不疏远，也不让自己被吞噬；

• 具有行之有效的沟通和解决问题的方式；

• 具有从争吵和矛盾中修复关系、重建亲密的能力；

• 和谐的性关系。

图/《小欢喜》

在这样的关系中，双方都感觉到自己是被充分爱着的，彼此的信任感抵消了怀疑的内耗，我们不需要刻意的营造完美的“人设”，可以放松地展现自己最真实的样子，不用担心被无端地批评指责。

为了1+1＞2，我们可以做些什么？

1. 首先，要做好自己的1

完全寄希望于通过亲密关系来修复自身的问题，往往会不断重复过往的模式，一次次地陷入负性循环中，带来越来越强烈的失望和无力。 因此，我们要先跟自己相处好，才有处理好一段亲密关系的能力。

我们要充分地了解自己，认识到自己的脾气秉性，觉察自身的情绪反应和行为模式；我们也要理解自己，接纳自己的感受和想法，带着不评判的眼光看待自己，不因单独的事件去否定自己的价值；我们还要相信自己，相信自己的能力和潜力，用积极的视角看待自己，给予自己鼓励和支持。