善于自我管理的人，才能获得最大的提升

早起又双叒叕失败，计划拖了三周半还是没完成？

熬夜晚睡点外卖，作息饮食不正常却又无力改变？

目标很多却总是半途而废，爱好很多却都在浅尝辄止？

如果你真正想要获得提升，你需要了解如何进行 自我管理 ，这样才能让每一份努力都事半功倍！今天要给大家推荐的 这些知识达人，可以让你在生活的方方面面收获成长和改变：

你可以和 国家高级营养师田雪 聊聊合理膳食的诀窍，让一日三餐健康又美味；你也可以和 轻课时间管理讲师Peter 聚焦时间管理的系统化解决方案和最直接的实操方法；还有 豆瓣/知乎手帐主题专栏作家筱禾 教你如何用手账更好的规划工作与生活...

扫描二维码，即可购买饭团！从现在开始，把握自己的每个时刻！

田雪

生活方式社群“好好吃饭”创始人 公众号：田雪老师 国家高级营养师 营养专栏作者 有6年线下培训经验，培训数千场，帮助数十万人养成可持续生活方式。 开发《一分钟 营养课》系列视频，让简单易行的生活营养学走入大众视野。 她是健康生活方式的践行者，是带马甲线的营养师，在陪伴式的饭团里，带你好好吃饭。

【早8点】：今日健康饮食目标+每日新知 固定时间发布，让你有安全感，让大家带动你一起养成习惯。

【 晚8点】：总结大家互动中值得借鉴的可执行方案

随时为大家分享我自己生活中的场景：如何15分钟做好午餐盒、跟朋友下馆子怎么点菜、进超市如何挑酸奶...有生活教练帮忙，你会发现，健康饮食带来的生活仪式感会让惊喜出现。

Peter（心叶）

Peter（心叶） 轻课英语讲师兼时间管理讲师； 《通往幸福英语之路》专栏作者； “爱心365慈善基金会”终身义工； 爱心三六五文化传播公司董事长。 从开始跨入英语行业到现在已经7年多了，通过5年多的时间管理经验让自己从一个小的分享者，开始涉猎到英语，写作，时间管理，公益慈善等领域。 创业不到两年，很多人尽量让自己快起来，我是想办法让自己慢一点，事业慢一点，生活慢一点，公益慢一点。生命的五项管理让我在生命的各个维度严格要求自己，发挥自己的特长，聚焦自己的领域。 目前聚焦基础英语培训，时间管理培训和慈善公益，期待有缘的您跟我一起进入生命的五项管理。

一辈子很长，如何过得更有趣、有料、有意义？来一起参与Peter的私密圈子：生命的五项管理为时间管理，学习管理，人际管理，健康管理和公益管理。

您可以获得:

1.时间管理的系统化解决方案和最直接的实操方法；

2.通过不同媒介的学习输入，来达到自身强有力的输出，在输出中创造生命的价值；

3.通过做好不起眼的小事来达到人际关系的重大突破，用利他思维来处理生命中的每段缘分；

4.从吃，喝，睡等基础需求开始入手解开生命真实而自然的活法，再由身心锻炼来保持持久的健康；

5.带着天下义工的心态力行公益，接而转为做好生命中的每一件小事，努力做，用心做，极致做，直到把公益融入自己的灵魂。

筱禾

豆瓣/知乎手帐主题专栏作家；橙子学院手帐笔记兴趣岛导师；BetterMe手帐训练营联合导师；DISC培训师、咨询师；财商教练；豆瓣书评人

加入我的饭团后，您将看到：

1.每天发布得到专栏/公众号文章手帐笔记，有自己的思考分析

2.每周两篇手帐运用心得/技巧文章

3.每月两次手帐视频，排版拼贴以及手帐小机关