血液干净少生病，现在学着“清理”还来得及！

中医认为，血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系，一旦血液状态不佳，可以从人的面色、毛发等方面反映出来，如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等。

血液为何会变得不健康？

如果吃得太多，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄功能会因此变差，使得废物被囤积在血液里。另外，现在人们摄入脂肪过多，纤维素摄入较少，容易导致便秘，造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素等具有毒性的物质，一旦血液吸收这些物质，就会受到“污染”。

作息不定时、睡眠不充足等不良起居习惯，会导致人体新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒。在不健康的生活方式中，熬夜对心血的耗损特别大。

这些能帮你“清理”血液

有规律地锻炼，会让心跳变得慢而有力，还能控制血液中胆固醇的水平，减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积，预防心血管健康问题。

杭州日报全媒体中心 诚意出品

24小时新闻热线0571-85109999