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咦,你好像得了“节后综合症”?

iWeekly周末画报  · 公众号  · 社会  · 2017-05-03 21:11

正文

假期归来,心情立刻低落得像失恋。整个人状态不在线,几乎怀疑自己过了一个假节。最可怕的不是上班,而是总觉得疲乏涌上心头,仿佛有如山如海的事情等待处理。如果你拥有以上症状,十有八九是得了“节后综合症”。既然没有办法立刻改变,不如从一些小细节上好好调整吧。


晨间提神法,治愈起床困难户

明明到点起来,却感觉整个人被“封印”在床上。起床困难正是节后综合症的表现之一。为了从床上顺利爬起来,人类已经不满足于闹钟、音乐等常规方式了。日本佐藤传就曾在《晨间日记之奇迹》里提到用白花油涂在鼻前,用嗅觉刺激提神。



但这,只是一小步。完美的起床应该包括了清醒、洗漱甚至早餐这一系列动作。而由它们所构建的美好的早晨,才是击退节后综合症的有力方式。


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午间醒肤,3分钟击退倦怠

熬夜熬成熊猫眼,看剧哭成金鱼眼,是不是你的假期写照?别只顾着忙碌生活,身体得到有效休息,倦意才能从容褪却。午间3分钟,即刻焕能双眼。


 

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左:飞利浦眼部能量仪MS3020

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室内洁净空气,带来一夜安眠

“早上睡不醒,晚上睡不着”——紊乱的作息会导致情绪低落、精神不佳等一系列症状。简单来说就是“整个人都不好了”。想要一夜好眠,除了注意睡眠时间、睡前饮食、睡前情绪的调整,室内洁净空气也很重要!

 

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轻松喂哺,十分满足

别以为节后综合症只发生在成年人身上,其实宝宝身上也有体现。在TA尚未懂事前,父母是安全感的最大来源。当你假期全天在家,宝宝或多或少会产生父母依恋症。而假期后突然的离去,也许会让宝宝无所适从。


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