宝宝老是半夜醒，应该怎么办？

不得不说，育儿真的是一件很私人的事情，因为每个宝宝都不一样，但是有一件事情每个爸妈都很头疼——宝宝的睡眠问题。

而在宝宝的诸多睡眠问题中，睡眠时间短估计是最让新手爸妈感到无力的一个问题。

在你好不容易将他/她哄睡着，收拾完躺下，你睡得正香甜的时候，小宝贝醒了……半夜的啼哭犹如警铃……来来回回……你知道今晚又要准备持久战。

“什么时候我家宝宝才能一觉到天亮？”“我也想睡个整觉”估计是很多年轻爸妈的心声~

睡眠质量的好坏直接影响到我们的身体，对正处于生长发育关键时期的小宝贝们来说，尤其是五个月、六个月、七个月至两岁阶段的宝宝，睡眠问题更是重中之重。

那么，宝宝睡眠短怎么办才好呢？该如何进行纠正引导呢？什么样的方法可以帮助宝宝改善睡眠质量，养成良好的睡眠习惯？方法和技巧就在下文中，一起来看~

在了解宝宝睡眠时间短的原因之前，我们先来看看，不同年龄的宝宝需要睡多久。

美国“全国睡眠基金会”曾根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。如图所示：

一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。

满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。

宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。

但是我们也需要认清一点; 宝宝一天睡多少时间和他的成熟度有关，虽然正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。

但从临床观察来看，每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间少，还精神头大，不愿意睡多。

其实这和我们成年人一样，有的每天只睡几个小时，有的却要睡10个小时才不困，所以爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿，需要睡眠的时间就比较长。

爸爸妈妈们 不必严格按照上面的时间去算宝宝的睡眠时间，但是 需要 及早注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育 ，比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等，来看宝宝的生长发育是不是符合标准。

如果这些都没有问题，吃得好，脾气也不大，每天精神头足，即使宝宝睡的时间达不到一般的要求，爸爸妈妈也不用太担心。

如果小宝宝的睡眠时间短，而且精神也不是很好，那有可能是什么原因造成的呢？根据家庭医生在线介绍，主要有以下几方面的原因：

1、饥饿： 多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他/她补充点水分可以让 他/她 安静。

2、缺钙： 缺钙是导致小宝贝睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。