大球自述：我不要跟娃娃姐弟恋！虽然她看起来也只有20多！

女人永远不会拒绝年轻的外表，如果可以冻龄在二十几岁，谁都猜不到你的真实年龄，便没有更好的事了。

然而，对于男人来讲，比如我，已经快要被过于年轻的外表烦死了。几乎每次社交，我都要心机地找机会透露一下我的年龄，不然经常会被误认为是司机、助理什么的，根本没法好好谈事情。

诸如此类奇葩的段子，我还能讲一天一夜，然而大家最关心的，也是身边的人经常问我的是， 我是如何做到一直保持童颜的？

很多国外的畅销书都曾介绍过“心理暗示的力量”，当你在日常生活中，始终保持积极、正面的处世态度，并且积极地让自己去向这种状态进行调整，就很容易远离焦虑、抑郁等负面情绪。

只有心态年轻，身体才会年轻。

理想的状态是戒除日常生活中的所有糖分，甚至包括水果中的糖分，然后就是降低碳水摄入。

要知道，人类经历了几百万年的发展，糖和碳水的出现只是一瞬间的事。我们的身体并不是为了这些食物准备的。很多现代病的根源，都是糖和碳水摄入过多的结果，比如肥胖，比如三高。

另外，还推荐大家进行适度断食，给细胞以自我修复的时间。 关于怎么吃，这里推荐三本书：《轻断食》、《我们为什么会发胖》和《谷物大脑》。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

最近流行的HIIT就非常不错，也是娃娃长期所坚持的。

因为在动荡的时期，人就不敢老 （这个开关是写在我们基因中的，这样表达只是为了便于理解）。