夏季是一年四季当中最难养生的季节，原因和夏季邪气复杂关系密切。春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而夏季的主要邪气有三个。在夏季，人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。
夏季是一个热盛于外，而阳虚于内的季节。人体体表有热，人体内脏有寒。夏季的邪气与其他三个季节相比它的性质是非常复杂的。
暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。
由于夏天暑热太重，出汗多，导致人体发生气阴两伤的变化。气阴两伤引起气虚，气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，同时出汗太多会引起津伤，血液变得粘稠，它运行的也会迟缓，所以很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。
【专家提醒】
到了夏季，尤其是有心脑血管基础性疾病的人群尤其要注意气阴两虚的情况。
1、
低血压患者
，低血压出汗使得阳气耗伤，血压会进一步降低，容易发生中暑症，中暑还会出现休克。
2、
三高症患者
，三高症患者本来血液比较粘稠，运行迟缓。
3、
老年人
，由于整个血液循环是一步一步逐渐衰退的，所以心功能都在减退，暑气通于心，高温最容易出现危险的就是有心脏病的老年群体，所以老年人尤其要防治暑邪。
预防夏季心脑血管病高发的中医经典方剂——
生脉饮
，针对气短乏力、脉动无力的情况。
把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水；还可以反复冲泡，冲泡最后可以把这三样吃掉，效果会更好。
人参可用党参或西洋参替代，西洋参用量不变，党参加至10克。
高血压患者慎用人参，脾胃虚寒者慎用麦冬。在中医指导下可以酌情调整比例。
夏季也是皮肤疮痈的高发季节，《黄帝内经》说：“诸痛痒疮，皆属于火”，疮痈类的产生与暑热火邪关系密切。虽然皮肤疮痈本身并非大病，但如果热毒不能控制，也会引起菌血症、败血症，甚至引发肾功能的损伤等。
针对暑邪导致的皮肤疮痈，我们要用一些药食两用的食材，比如说
苦瓜、苦菜、马齿苋
等。
贺老师推荐了一个外用的方法：把苦瓜捣碎绞汁，用苦瓜汁抹患处，外用方法还适用于马齿苋，能够清热解毒，预防疮痛或者防止疮痈进一步加重。
把苦瓜捣出汁后，用纱布挤出来，涂抹在患处，不定时一天涂2~3次。
苦瓜内服效果会更好，苦瓜适合与没有明显偏颇，或者偏火热比较重的患者的体质。
进入盛夏后，雨水逐渐增多，夏季也要预防湿邪对人体的伤害。湿邪对人体的主要影响是损伤人的脾胃功能，导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦。
湿邪伤人，损伤人体脾胃功能，五邪入五脏，湿邪通于脾，所以湿邪最容易伤到人体的脏腑。温阳可以祛湿。
臊焦香腥腐为五气，五气也可以入五脏，五气里的香专门入脾，所以中药里边闻起来比较香的那种，都有健脾的作用。
临床中遇到一些不喜欢服用中药的人群，贺老师教他们做一个香囊，佩戴在身上既可以健脾祛湿，还可以预防蚊虫叮咬。
肉豆蔻5克：健脾祛湿
佩兰10克：祛湿
藿香10克：健脾胃祛湿，同时发散外在风寒
丁香5克
取两颗肉豆蔻，用蒜臼砸开花；加入砂仁，砸扁；再放入丁香，佩兰和藿香；混合装入香囊袋子中。
