可以检测你睡眠质量的神器 | 吴栋说跑步

《2017年中国睡眠质量白皮书》在中国69.4%的用户睡眠质量不到80分，平均睡眠长度为6.5小时，入睡时间00:07分，起床时间07:04分。

饱受睡眠困扰的我们，如何才能提高自己的睡眠水平？

最近我发现一款不错的产品，它就是——Beddit，以睡眠跟踪硬件和软件著称，能让用户对自己的睡眠模式有一个全盘认识。

这款睡眠监测设备配备了一块电容式压感触摸屏、温度和湿度传感器，它可以测量用户的心率，呼吸频率以及各种环境变量，通过监测到的数据来生成用户睡眠情况的整体描述。只要用户允许其配套的 iOS 应用获取 iPhone 上的麦克风使用权限，它甚至可以监测用户的打鼾情况。

（视频时长：1分33秒）

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自律才能自由， 比比 早上 谁更早，比比 晚上 步数谁最多

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