身高1.78米，体重208斤，这个肌肉猛男能把健身房练“破产”！

健身的小伙伴们周五好

今天小编要给大家介绍一位

能把健身房练“破产”的肌肉猛男

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他叫Bradly Castleberry

对于混迹在健身健美圈的人来说不会陌生

在很多人眼里他也是一个传说

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先简单来了解Bradly的基本情况

身体178CM，体重却有208斤

一身紧实的肌肉让他看起来格外强壮

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从外型上看

他和斯瓦辛格颇有几分神似

下面是他照着阿诺摆的造型

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是不是很像呢？

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Bradly的在社交账号上

纪录了一些他逆天的训练数据

你们来感受一下

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二头弯举重量143公斤

仰卧臂屈伸重量240公斤

硬拉重量462公斤

还有深蹲无不保护350公斤

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看完以上数据

再跟自己的训练重量对比一下

是不是瞬间想说牛B了

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也许你没有看到不足以让你信服

下面就来一波Bradly的训练猛图

你们随意感受一下

1、杠铃负重深蹲

你数数有多少块杠铃片

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2、杠铃负重硬拉

感觉没那么多杠铃片给他加

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3、地雷管负重划船

杠铃片已经加不上去了

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4、单臂地雷管划船

负重重量与双手的负重重量差不多

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5、哈克深蹲练腿和臀

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6、器械负重深蹲

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7、器械坐姿腿举

眼睛里只看到黑压压的杠铃片

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8、仰卧曲杠臂屈伸练肱三头肌

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9、史密斯架推肩

这应该是最大负重量

已经做到力竭最大练习次数

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10、仰卧哑铃推胸

健身房的哑铃重量已经不够了

只有靠这种办法来增加重量

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11、直立哑铃竖举练手臂肱二头肌和肱肌

拿的也是最大的哑铃

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12、杠铃片负重臂屈伸

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看完以上Bradly的力量训练

知道为什么说他能把健身房练破产了吧

对Bradly的力量训练已经无话可说了

或许有人会说肌肉块太大不灵活

如果你这么想就错了

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事实上Bradly

还是个非常灵活的肌肉男

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看这弹跳是不是很流弊呢？

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可以说轻轻一跳

就可以蹦上自己身高相当的台子

腿部肌肉绝对没有白练

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再来看他玩瑜伽球

这身体核心控制力、平衡能力

只能说666啊

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看Bradly绳梯跳

这不仅需要速度，还需要敏捷性

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下面这个训练看起来蛮简单

但实际做起来

要么脚乱要么速度上不去

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再看Bradly的跑步速度

只能说你还能快点吗？

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柔韧性也没得说

能劈叉能摆各种pose

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这样的训练消耗巨大

当然吃的也不会少

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他所吃的都是最大份

或者是double

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下面是Bradly18岁时参健美比赛照

那时还显得有点稚嫩

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现在就不同了

经过十几年的训练

如今Bradly也是健身达人

与力量闻名的“小力王”合影

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与四届奥赛冠军Jay Cutler合影

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与监狱野兽派健身达人Kali Muscle合影

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与健身型男Jeff Sedid合影

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男人一身肌肉不仅是力量的象征

同样也是上进心的表现

而且满满都是爱

生活中的Bradly同样也是一位好爸爸

带着两个孩子外出游玩

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也会教孩子们从小开始锻炼

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女儿与爸爸一起翻轮胎

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孩子陪爸爸一起锻炼

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训练后一起放松拉伸

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肌肉男爸爸是不是很有爱

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找男朋友还是要找有肌肉的

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他们不仅有力量而且也很温柔！

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-the end 好就点大拇指-

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