喜欢翘二郎腿的你，腿型要怎么练才完美？

如果有跷二郎腿的习惯的话，为了好看的双腿，先从这些做起吧！矫正姿势的六个运动！

动作一：

躺下，背贴地，屈起膝盖。左腿弯曲，脚脖子搭在右边膝盖上，然后用力往外推，再往回拉，重复三次后左手用力往外推左腿。

左右20次，两组。

动作二：

躺下，屈起膝盖，两手伸开，左边的大腿放在右边的大腿上，右手抓住左边的膝盖用力往心脏方向拉，做了20次之后换另一边。

左右20次，两组。

动作三：

趴着，双腿最大限度地分开，感觉骨盆变宽了一样，双手按着地。骨盆和上半身最大限度地往前伸，来回反复三次后低下上半身，腹部要碰到地面的程度。

20次，两组。

动作四：

坐下，脚底板贴到一起，两膝盖最大程度地分开。两胳膊放在臀部后，手按着地，臀部稍微抬起，最大程度地往脚脖子方向移动。维持5秒时间后回到最开始的姿势，臀部移动到胳膊后，维持5秒时间。

20次，两组。

动作五：

弯起右腿，身体往前，左腿往后伸直。腰部伸直，最大程度地向下压骨盆，维持5秒时间。做完20次后换另一边。

左右20次，两组。

动作六：

趴着，双腿尽量分开，上半身最大程度地往左边移动，维持5秒时间。回到一开始的姿势，换另一边做同样的动作。

20次，两组。