第一场春雨

今天就来

透发地气~

大概在下午3点钟左右开始

下班没事可以雨中漫步一下了

这场春雨来得正是时候

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2017年3月20日 18:28:35

春分节气来临

上承惊蛰 下启清明

把春暖花开草长莺飞的日子

送到你的身边

春分，是春季90天的中点

是炎黄祖先祭祀庆典的大日子

2017，春分跨度为15天

愚人节，就在其中哦

春分，平分了昼夜寒暑

人体也应适时而变

注意保持阴阳平衡

春分养生，谨记四字

万变都不离其宗

那就是

怎么才能达到这种平衡呢

饮食求中和

在选择膳食时，忌大热大寒，力求中和，不要吃偏热、偏寒、偏辣、偏咸的食物，应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋，是不错的选择。

此外，多食含维生素B族食物，可驱“春困”，沈阳的上班族，不要以工作忙碌为理由“虐待”自己的胃，尤其中午饭既要吃好，饭量不宜过饱并坚持定量用餐哦。

起居求规律

在起居方面，保证充足睡眠，作息规律，要配合适当锻炼，放松形体。

对于老年朋友来说，春天最适合养生的一件事儿，就是拥抱阳光了，记得到空气新鲜、阳光明媚的地方晒太阳哦。

精神求平静

健康长寿与开朗的性格是密切相关的，不过分奢求生活、学会戒怒、尝试去培养些幽默感，最重要的是，要会运用“疏泄法”，把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式表达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。

保健护肝气

常听老人说，护肝等于续命，春天是养肝的黄金季，调畅肝气是养生的核心目的，肝脏喜欢绿色食物，除此之外，小编教给你两个护肝小方法，一拍一按，强肝护肝。

这种「平衡状态」

无论在精神、饮食、起居等方面

还是在自我保健和药物的使用上

都是至关重要的

不及时“灭火”就会“越烧越旺”

长期忽视就会威胁您的健康

赶紧找出你的症状

小编教你，对症灭火

口干、反复口腔溃疡

低热、盗汗、心烦易怒

 赶快试试 

莲子汤、金银花、菊花、绿豆

口干而渴、大便干燥

咳嗽甚至气喘、痰黄、咽干咽痛

 还不多吃 

水、梨、罗汉果、枇杷

无花果、冬瓜、萝卜汁

易怒、头痛、口苦、吐血咯血

 克星来了 

菊花、决明子、苦瓜、马齿苋

口疮口臭、心烦口渴容易饿

牙痛牵引头痛、面颊发热、牙龈出血

 多喝这两款茶 

金银花、蒲公英

口干、烦热、失眠、盗汗

头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛

 你好TA也好 

赤小豆、枸杞、灯芯草

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来源：哈尔滨新闻网（hrbxww）综合自网络