看脸色吃饭，这里的脸色指的是面色，即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理。

以下为大家推荐5种面色的食疗调理，不妨看看自己适合哪款食谱吧！

面色苍白型

气血不足

蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

功效：红枣补气，花生米滋润，花生衣补血，蜂蜜补气，结合食用可以使面色红润。

肾气不足，阴液亏损

栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，鸭滋阴补虚，这道菜能使人面色白皙明亮。

面色虚胖型

阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

海米炒油菜

做法：海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

功效：鸡汤有补虚益气之效，而油菜利尿除湿，海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。

脸色暗淡发黄、气血不足吗？5种食疗食谱，让你告别难看的气色！快点试试吧~