怀孕了，这5类东西真的不能吃！

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作为妈妈，孕期饮食的禁忌可能都听过不少，比如不能吃螃蟹，否则会流产，不能吃桂圆和薏米，否则会出血或流产，不能吃兔子，否则孩子会兔唇等等，但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢？其实也不是的，下面这五类食物，还是需要警惕和注意的。

第一类：李斯特菌感染风险高

代表食物：冷的午餐肉，火腿，冷的鸡肉，刺身，现挤牛奶

孕期感染李斯特菌可以导致流产，死胎，新生儿感染等严重的后果。所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免。在下面点名到的李斯特菌高风险食物，在孕期不要吃

• 冷的熟鸡肉

• 冷的加工肉类（比如冷的火腿，培根，冷的午餐肉）

• 现食沙拉

• 生的海鲜（比如刺身）

• 软质冰激凌（比如麦当劳肯德基里面经常看到的，机器里流出来的冰激凌）

• 生奶（比如现挤的牛奶，羊奶）

• 软质和半软质奶酪（比如brie, camembert, ricotta, fetta, blue 奶酪，生活在国外，或者经常吃奶酪的孕妈妈应该对这些名字引起警惕）

• 肉酱（大家比较熟悉的鹅肝酱就是非常有名的肉酱之一）

解决方案： 如果非常想吃，可以考虑彻底煮熟后尽快吃；有些不能煮的，就只能在孕期忍忍了。

第二类：沙门氏杆菌高风险食物

代表食物：生的或者半生不熟的豆芽；生鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋

沙门氏杆菌感染可以导致恶心，呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状。虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加，但是罕见情况下可能导致流产。

各类豆芽，比如黄豆芽，绿豆芽，荷兰豆芽，萝卜芽，紫花苜蓿芽，花椰菜芽，洋蔥芽，苜蓿芽等，可以含有沙门氏菌和大肠杆菌，也偶尔见李斯特菌。而这些细菌可以存在于萌出豆芽的种子里，所以几乎不可能通过清洗去除。

另外，含有生鸡蛋成分或者生的鸡蛋也因为沙门氏杆菌的顾虑，应该在孕期避免食用。

解决方案： 如果非常想吃，需要彻底煮熟了再吃。

第三类：富含动物源性维生素A的食物

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