从8月开始，每天吃3颗“这个水果”，补气血又健脾，顶老母鸡一只！

如果你感觉最近身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好……

注意啦！这可不是因为天热人变懒，中医认为，这很可能是气血不足了。

夏季是如何“偷走”您的气血的？

①出汗。中医讲“汗为心之液，汗血同源”，大量流汗就在大量损耗气血，这样一来，身体就像是被掏空了一样。

②压力大。所谓“思虑过度，暗耗心血”，现在人操心的事很多，同时兼顾家庭和工作。熬夜、晚睡等行为，也无不在耗散心血。

③女子从五七之年（即35岁）开始，阳明脉开始衰，意味着身体，尤其是面部的气血供应开始不足，身体与容颜便开始走下坡路。而且对于女性，气血无时无刻不在消耗。

所以，要想让身体重新充满活力，就得想办法补阳气+补气血。

从8月开始吃它，补足1年气血

那说到补阳气、补气血的好东西，今天要给大家推荐一个超级棒的水果——龙眼（也叫桂圆），它不仅口感甜美，营养价值还高。


入秋后，很多地区都有“贴秋膘”的习俗，其实现代人哪里会缺膘呢，咱缺的是气，缺的是血！那么，就要先用桂圆肉打头阵。

立秋前后，就是2024年头茬鲜桂圆成熟的季节！用它做的桂圆干，鲜美正当季。


功效

1




    
补益心脾、养血安神

中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神等功效，常用来治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘、皮肤干燥，以及年老体衰、产后、大病后造成的气血亏虚证。

2
益脾长智、补气又补血

《本草求真》认为其功优于大枣，称“龙眼气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中又更存有补血之力。故书载能益脾长智，养心保血，为心脾要药”。

3
保护血管、防止血管硬化

从现代研究看，桂圆营养价值甚高，富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等，其中尤以维生素P含量多，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和降低脆性的作用。


有这些问题的人群也可以试试龙眼：

1.体弱贫血、年老体衰、久病体虚者，经常吃些龙眼很有补益作用。

2.妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。因为它含铁及维生素很丰富，可以减轻子宫收缩及宫体下垂感。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等问题，则可用龙眼肉加当归、枸杞、红枣（去核）数颗炖鸡。或每日食用龙眼肉煮鸡蛋，可活血调经，促进体力恢复。


禁忌人群：

1.脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。

2.孕妇，尤其是妊娠早期，不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。

3.糖尿病患者不宜多服。

需要注意的是，不可吃未熟透的龙眼，因其容易引起哮喘病。即使作为食疗品，龙眼肉每次食用量也以干品6克为宜，不宜过量。

推荐食谱：