戒78天的体会，戒S是一辈子的事

起初我觉得自己还需要磨砺，但想想自己这次战胜了独处，战胜了过年的假期破戒这个坎，自己的方法应该是可行的，是可以帮助到其它兄弟的。

于是我总结了很久，写下了戒的心得精华，我没有写自己的经历，因为大家来到这里经历都大同小异，症状也是大同小异，其它前辈的精品贴里也写了很多，我就直接写我的方法，以及自己战胜反反复复破戒的方法，希望大家不要就看一遍而已，当作普普通通的戒S文章，而是身体力行地去做每一点，联丨系自己的经历思考每一点，发心！

面对XY，我的戒S方法是：深挖病症，恢复激励，断念，修善，养生。

1.深挖病症：《戒为良药》，每天看戒友文章，回忆自己的戒S之路，都是深挖病症的过程，发忏H心，改变自己，提高觉丨悟，提醒自己保持警惕。

2.恢复激励：每天进行照片对比，你会发现原来自己不知不觉伤得这么深，被XY害得有多惨，别人戒了一两年恢复得有多好。你会想到自己的前途和未来，想要改变。

3.断念修善：每当心M来袭，使用断念口诀，断念口诀的练习，不是随随便便知道就行了，必须要有用，能经得起实战，练习才到位了。一有欲望就赶紧拿出戒S文章来听、来看等等，从实战中找到自己的断念方法。

4.修善：每天孝顺父母，帮助其它戒友，心里少一些计较、抱怨以及对他人的不满，管住念头，多一些善丨念。

5.养生：早睡，尽量不要超过10点半睡觉，适当运动（过度运动会遗丨精），吃七分饱。

面对XY导致的反反复复破戒，我觉得除了实行戒S方法，要经常把戒S动力拿来温习一遍，我的戒S动力是：

1.通过在戒S吧看其他受害者的经历。

2.通过对自身症状的深恶痛绝。

4.通过改变自己做一个阳光开朗的人。

5.通过对未来人生的期盼和希望。

6.彻底认识XY、H色的虚妄性、上瘾性、D害性、无益性、摧毁性。

7.断念口诀，固肾功等养生的坚持。

8.正确认识恋爱不是性。

9.对比自己照片，知道XY让自己有多猥琐丑陋。

我以前也是戒S出现反复，特别是独处、假期和情绪出现问题的时候，那时我只有戒S方法，没有回顾戒S动力和自己的人生路，现在，我找到了一种“戒S回顾法”，就是戒S动力回顾这个方法，问问自己为什么戒S？为什么急着戒S？戒S厌倦期拿出来回忆，这个“回顾法”L龄越久，效果越好，大家试试，专治戒S反复。

戒S软件：戒S全书，喜马拉雅听书《戒为良药》。

建议大家在喜马拉雅听书里面找到戒S全书里的《欲海回狂》，然后一边听，一边看戒S全书里对应的字，就像上课一边看ppt，一边听老师讲一样，效果会更好。