张老师专用的颈椎病导引，适合伏案工作者练习！（附视频）

网友 ：这个练完了 颈椎真的舒服 了。

网友 ：才做2组就出汗了， 尾椎也有牵扯痛感 ——很酸爽！当每日童子功的首选了。

网友 ：做了一星期了，原来 转脖子咔咔响消失了 ，每天打卡。

网友 ：张大夫可以教点腿部减肥和去水肿的动作吗。肩颈这个太好了，我刚练5天， 后背肌肉灵活了很多。背也直了 。