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它貌不惊人,却被称为“皇帝菜”,还降压、清血管、养心肺~

最爱大北京  · 公众号  · 北京  · 2016-11-29 07:34

正文

在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有"安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。


营养丰富又均衡的“ 皇帝菜


营养丰富

茼蒿的 胡萝卜素 含量约为黄瓜、茄子含量的15—30倍。

约为冬瓜、黄瓜含量的2倍,为西红柿的6倍

纤维细嫩、容易消化吸收 ,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。



茎和叶可以同食

茼蒿的根、茎、叶都可食用 ,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉。



消食开胃

茼蒿中含有 特殊香味的挥发油 ,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。





通便利肺

其所含的纤维有助肠道蠕动,促进排便,有通腑利肠的作用。





清血养心

茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以清血养心,润肺补肝。



润肺化痰

茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊,稳定情绪。



利小便、消除水肿

茼蒿中含有较高量的钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿。


怎样吃最好?


1

黄金搭档—— 肉、蛋
茼蒿 与肉、蛋等荤菜共炒 ,可提高其维生素A的利用率。


2

怎么炒 —— 旺火快炒
茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应 旺火快炒



3

胃肠功能不好 —— 汆汤或凉拌
茼蒿汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。


4

冠心病、高血压 —— 凉拌
将茼蒿焯一下,拌上芝麻油、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。



5

嗽疾 —— 煮水代茶饮

民间常以鲜茼蒿煮水代茶饮,治咳嗽疾。

:鲜茼蒿150克,水煎去渣,加入冰糖适量,溶化后分2次饮服。


6

口臭、便秘 —— 煮茼蒿
取茼蒿菜半斤,每天煮 食,可治口臭、便秘。



如何挑选茼蒿



1

选品种

蔬菜市场上有尖叶和圆叶两个类型。

尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿。

尖叶种叶片小,缺刻多,吃口粳性,但香味浓;

圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。

圆叶种叶宽大,缺刻浅,吃口软糯。


2






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