版权申明：本文来源作家蒋佩蓉的讲座，
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我们都知道，沉迷电子游戏对孩子的成长，弊远远大于利。
但是现在电子产品太普及了，电子游戏防不胜防，想让孩子不接触它们几乎是不可能的。著名教育作家蒋佩蓉却有一套有效的方法，正确引导孩子玩电子游戏。
随着科技的发达，孩子们随时随处都有使用电脑的机会和场所。然而，我们也发现，有越来越多的孩子开始对电子游戏上瘾。在一个美国儿童医学杂志的研究报告里，研究人员 Douglas A. Gentile 博士跟踪了3034个儿童与青年，对他们玩电子游戏进行调查，结果显示：
·平均电子游戏时间是每周20小时
·72% 美国家庭玩电子游戏
·大约 9% 的3034人里有上瘾现象
·4% 的人被归类为极端上瘾者，平均一周玩50小时
很明显的事实就是，游戏似乎看起来没什么，却已成为对我们孩子身心健康最大的威胁。
在这篇文章中，我希望更彻底地提供一个系统化的解释与分析，并且给家长预防策略和彻底解决的方向。
对于电子游戏，完全禁止孩子接触是不可能的，我也不想开一个万能的药方或者给予一个公式，但是我可以给家长一些面对孩子在家里玩电子游戏的原则：
这不是一个每个人都有多少固定量的问题，而是孩子自己本身有多少自制能力的问题。
我来做个比喻：最近我们夫妻刚教完一门理财课程。我们非常惊讶的发现，有很多年轻人都背着沉重的信用卡债务。这等于高利贷的债务，让他们成为了信用卡公司的债奴。然后这些年轻人会陷入恶性循环，开一张新信用卡来借钱还另外一张信用卡的债务，等到债务超越了卡的限制时，他们会又开一张。面对这些缺乏自制的青年人，我们的建议是，剪掉所有的信用卡，使用现金。
这代表我们反对使用信用卡吗？不！信用卡是现代社会的一部分，要是我们能够负责任地使用，每个月把所有余额付清，它是一个很好的购物和金钱周转工具。但是对于缺乏自制而滥用信用卡的人，它等于是一种毒品，给他信用卡只会害他。
同样，对于一个无法自制的孩子，一开始玩游戏以后就无法自拔的孩子，让他玩游戏就是等于给他毒品。游戏应该是可有可无的娱乐工具，一个人应该可以拿得起、放得下。要是孩子放不下，就开始走向了上瘾的路，这个时候就不能让他玩。等到他有能力控制自己玩的时间与量以后，再渐渐扩大他的游戏范围。
我很喜欢的一个原则就是：“凡事我都可行。但不都有益处。凡事我都可行，但无论那一件，我总不受他的辖制。”
在这里，家长需要问孩子的问题是：谁是主人？是游戏，还是孩子？ 要是孩子离开游戏，他会感觉焦虑或难受吗？还是可有可无？孩子是一个拥有自由的人吗？还是他的心思意念已经成为游戏的俘虏了？
这个价值不是孩子嘴巴说的，而是他的行动和时间分配所展现出的。
孩子崇拜什么样的人？ 乔布斯? 林书豪? 朋友圈里面一个很酷的人？一个大哥哥或大姐姐？为什么他这么崇拜和欣赏这个人？他想要成为什么样的人？要如何成为这样的一个人？我们能够从孩子所崇拜的英雄身上看到他的价值观，以及他所看重的事情。
在孩子的生命中，我们需要做的是引导孩子，传递正确的价值观给他，让他内心看重的品质来给他动力，管理自己的生活习惯。一个有价值观的孩子的生命就会有方向，也会有控制自己的动力，因为每个“ NO” 后面需要一个更大的“YES” 才有动力。
有一句话说：“因为你的财宝在哪里，你的心也在哪里。”现代的财宝不只是金钱，更重要的是时间。谁拥有孩子的心 (affection)？家人有没有在这个“游戏的心”里面，还是只是一个从外面约束和干涉的“第三者”？
除了作业家务这些 “义务、责任”以外，我们每天用心专心陪伴孩子玩的时间与精力有多少？我们如何进入他们的世界？他们认为我们好玩吗？我们跟他们有什么共同乐趣？有什么家庭使命感？我们正在跟游戏竞争要获得他们的心。我们需要成为更有趣和更好玩的人。
我们需要了解游戏的吸引力在哪里，解决孩子哪方面的需要，然后根据需要，用正当与正面的东西来满足孩子的需要：
孩子对于刺激和兴奋感的需要能够通过生活中的各种挑战，旅游，阅读，还有生活中不同的冒险来供应。这些健康的渠道能够让孩子健康成长，不是上瘾（其实有些人对高尔夫、篮球、购物的爱好不是也能升级成为“上瘾”程度吗？这里的原则还是：“凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论那一件，我总不受他的辖制。”）。
社交可以通过邀请朋友过来一起玩，提供更有趣的玩法。要玩游戏可以用桌面游戏或者一群人一起上网玩 RPG (角色扮演) 游戏，关键是社交是主角，游戏只是社交的工具选择之一。
压力太大可以用运动、音乐、或美术这些也能够同样产生多巴胺的正面活动来解决；
需要直面恐惧，让自己体会到真的面对我们的恐惧会是怎么样？我们有能力承担吗？我们会发现直面我们的恐惧能够让我们强大，发现其实我们缺席了以后并没有失去什么。
凯文在高三申请大学的那一学期，功课活动繁忙，而社交媒体的交流不断打断他的时间，所以他就取消了脸书 (FaceBook) 的账号，能让自己不被打断的用心做完每天需要做的多样事情。下学期他回来社交媒体以后，他发现自己没有失去什么，反而轻松了，因为他已经被大学提早录取，可以安心上网交流了。而且通过这次取消 FaceBook 账号的经验，他不再害怕离开会错掉什么重要信息，所以现在他在忙碌的季节能够自己停止上社交媒体。电脑游戏对他没有很大吸引力，所以对他挑战比较大的是社交媒体。
成就感能够通过其它正面活动来获得。 电脑游戏的吸引点之一就是可以轻易获胜。这种获胜能够带来快乐的感受，也是现实生活中很难获得的胜利感。我们可以通过其它渠道来帮助孩子们获得这种成就感。他们可以跟我们玩游戏的时候赢过我们。他们可以收集石头，可汗学院的徽章, 不同活动的奖励或奖杯等等。
孩子对于亲密关系的需要能够通过家人的用心陪伴来满足。只有一个真实的、爱孩子本身的人，才有能力满足这个需要，而不是游戏。一个接纳孩子本来样子的家庭是一个安全的港湾，能给予孩子表达真实、自我的自由。
要是孩子需要逃避，需要解决哪些是让他想逃避的根本问题，而不是给他逃避的渠道。
要是我们了解与消化了这些原则，就能够在家里应用这些原则，从而引导孩子如何使用电子用品。
我建议孩子开始玩一个游戏以前，先参考一下游戏的教育价值(learning value)，里面的暴力情景，色情，言语方面的评估，看是否适合这个年龄段的孩子玩。另外， The Source 4 Parents也会评估这个游戏多么容易上瘾（addictive），每一次玩一场需要大约多少时间，等等。
北美编辑的电子游戏在法律上需要分成级别，好让消费者决定产品是否适合不同年龄段和成熟度的人使用。以下是级别：
EARLY CHILDHOOD.：早童年。适合3岁以上儿童使用。没有任何不妥的内容。
EVERYONE.：适合6岁以上儿童。内容或许会有卡通，幻想，轻暴力或轻不妥言语。
EVERYONE10+：适合10岁以上儿童。内容或许会有卡通，轻暴力，轻不妥言语和 / 或轻暗示性主题。
TEEN：适合13岁以上。内容或许会有暴力，暗示性主题，粗鲁幽默，少数血迹，模拟赌博，和 / 或偶尔的粗话。
MATURE：只适合17岁以上成人。内容可能有强烈暴力，极度血腥，色情和 /或粗话。
ADULTS ONLY：唯给成人。只适合18岁以上的成人。内容有持续的强烈暴力情景和 / 或图形色情和裸体内容。
RATING PENDING：还没获得级别。这不一定是内容不宜，说不定游戏还没有批准或上市。
1.审查游戏的级别。
2.阅读评论和游戏专家的评价。下面有供应英文的网站。我不知道中文的网站是否有存在。
3.要是可能先借或组游戏来玩一次。
4.陪伴你的孩子玩，或者观看孩子玩。
·每天玩
·每天玩超过3－4小时（心理学医疗人员对上瘾现象的时间定义）
·为了刺激而玩
·要是不能玩，会烦躁不安或易怒
·为了玩愿意牺牲社交和运动时间
·不愿或不能完成作业
·无法控制游戏时间
·对于日常生活活动失去兴趣
·约束时间
·玩以前需要完成家务和作业
·陪伴，跟紧孩子一起选择游戏
·请记得以身作则！家长自己也要养成健康的网络和屏幕习惯，做好榜样
·要是孩子有自制的困难，停止游戏
·当孩子跟朋友或同辈伙伴玩的时候，观察与监督他的行为，看是否有被游戏内容影响
·检验孩子是否有这些上瘾的现象。要是有出现，及时调整。
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