健身儿 | 钓妹子的完美背部肌肉，是这样炼成的

只要坚实的臂膀，宽广的背湾，才能给她带来安全感，弱鸡瘦男手无缚鸡之力，想要练背方法这里给你。

9个不同方式的引体向上动作

给肌肉带来全方位 的刺激

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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赶紧get起来吧。

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