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阴瑜伽，疼痛中温柔的醒来

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-02-13 06:55

正文

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

什么是阴瑜伽？顾名思义，就是放下阳性的模式（控制、改变和对抗），切换进入阴性的能量、视野和境界，进入接纳、柔顺和静观，把抽象的阴阳之道的理论，通过体式落实到身体当下的感受上，并由此允许阴性能量穿透身体的、能量的、情绪的和觉知的各个层面，藉由“常我”臣服于“如是”，而觉悟瑜伽的一体系。

40分钟阴瑜伽，痛并温柔着！

时长：40'43'' 难度指数：★★★★

在练习阴瑜伽过程中，

要去聆听自己的身体，

阴瑜伽没有特定的体式精准，

只要达到自己的极限边缘去停留去保持，

在适当的时候要借助辅助工具去延展。

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