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有高血压,狂吃6菜6果,血压真的降了

治骨以来  · 公众号  ·  · 2024-05-11 16:18

正文

粉丝投稿:我的高血压生活,如何一步步走向健康

亲爱的医生博主,您好!我是一名长期关注您频道的粉丝,也是一位高血压患者;我今年42岁,从事IT行业,工作压力大,经常加班,生活不规律;自从确诊高血压后,我的生活发生了很大变化,连带着我的两性关系也变得紧张;我尝试过各种方法来控制血压,但效果都不理想;直到我遇到了中医食疗,我的生活开始有了转机;

我的故事是这样的:每天面对电脑超过12小时,工作压力让我几乎没有时间去关注自己的健康;直到一次体检,我被告知血压偏高,需要长期服用降压药;这对我来说无疑是个打击,我开始担心自己的健康,也担心这会影响我和伴侣的关系;我开始尝试各种降压方法,但效果都不明显,直到我遇到了中医食疗;

中医食疗的理念是“药食同源”,通过合理的饮食来调和身体,达到治疗疾病的目的;我开始尝试吃6菜6果,这些食材都是中医里认为有助于降低血压的;坚持了一段时间后,我发现我的血压真的有所下降,而且身体感觉也更轻松了;

中医食疗:高血压患者的饮食之道

中医食疗,听起来可能有些神秘,但其实它是一种非常实用且贴近生活的健康方法;下面,我将从中医的角度,为大家提供一些实用的建议和方法;

了解高血压与饮食的关系

在中医理论中,高血压与肝气郁结、肝肾阴虚有关;因此,我们的食疗方案也会围绕这些理论来设计;

选择适宜的食材

6菜6果的选择,应该基于中医的“五味入五脏”原则;以下是一些推荐食材:

蔬菜 :芹菜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、洋葱、大蒜; 水果 :苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、柠檬、葡萄;

这些食材中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压;







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