40岁萧亚轩作息时间表曝光：自律成瘾的人，有多可怕？

↑↑点上方蓝字 标★ 「Angie」

看看有多少位朋友关注

作者： 小椰子 | 来源： 精读（ID： jingdu999）

/ 01 /

没有人能永远年轻，但萧亚轩的男朋友可以。

凌晨1点，萧亚轩突然更新微博，公布了新恋情。

她的新男友比她小16岁，是年轻帅气的小鲜肉。

回顾萧亚轩的感情史，发现她的历届男友，无一不是年轻多金高颜值。

网友们纷纷跪求萧亚轩出书，想知道姐是如何拥有如此开挂般的人生。

但其实，看萧亚轩每天的日程作息表，可以知道：

那些人生如开挂般的人，背后都刻着两个字——“自律”。

早晨起床，在落地窗前做完一整套舒缓身心的瑜伽。

去健身房，通常会先慢跑45分钟，接着再做力量训练。

练到大汗淋漓后，她会拉伸全身的筋，防止肌肉变硬。

运动 后，用心给自己化妆，搭配衣服。

她曾有句经典名言： “就算下楼倒垃圾，也要保持精美的妆容。 ”

约上好友去登山，边呼吸新鲜空气边感受行走的力量。

晚餐喜欢吃蔬菜很多的三明治，或者健康美味的燕麦优格。

深夜，在镜子前练习新歌的舞蹈，为热爱的事业一点一点付出努力 。

正是日复一日的严格自律，让她可以保持年轻、纤细、魅力十足。

现实就是这么残酷，比你有钱的人，对自己下手还更狠。

/ 02 /

看过这样一个短片，叫《让你最想减肥的瞬间》。

一位身材肥硕、满脸 痛苦 的女生，躺在了抢救室的病床上。

她戴着氧气罩，艰难地大喘气，听见医生在她面前讨论病情：

女，24岁，突发心脏病。

躺进ICU之前，她身上究竟发生过什么呢？

24岁，90公斤，走几步路就气喘吁吁。

饮食毫不节制，拿着薯条和果汁，躺在沙发上看电视。

喜欢吃快乐肥宅餐，可乐和汉堡是标配。

23岁，85公斤。

晚上一个人在家的时候，总是点上一整桌的外卖。

仰卧起坐做不到2个，就轻易放弃。

22岁，75公斤。

去逛超市，各种油炸食品、甜点、小零食，将购物车堆得满满当当。

18岁，55公斤。

和舍友吃饭，舍友看到满桌子的炸鸡薯条，皱起了眉头：

“吃这么油腻，不怕胖死你？ ”

女生得意地说： “我这体质，胖个三五斤，两三天就瘦下来了。 ”

原来，这是一个倒叙的视频。

女生因为不健康的饮食习惯、不规律的作息、毫不运动，从18岁的55公斤，一步步长胖到24岁的90公斤。

躺在病床上的她，一定后悔不已：

为什么我没有早点戒掉不良的习惯，为什么让不自律毁掉了自己的健康。

减肥从来都不是短时间内的冲刺，而是长时间的坚持。

所谓的捷径，其实都在暗中标好了代价。

只有改变生活方式，坚持健康饮食、运动健身，才能让自律渗透进生活的点点滴滴。

不要等到来不及，才痛知健康的可贵。

/ 03 /

张翰曾在微博上，分享了一张他和同学聚会的照片。

有做身材管理和没做身材管理的人，对比简直不要太明显：

同龄人无一不身材发福、脱发严重、渐渐油腻，而张翰却年轻得不像同一届的人。

50岁的温碧霞亦是如此，在一众女同学中间，显得格外“另类”：

明明是同龄，为何只有她仍身材纤细、脸上满满的胶原蛋白。

前几天，三个70后男演员同框。

41岁的聂远，49岁的吴奇隆，45岁的钟汉良。

3人的身材都保持得很好，特别是钟汉良，简直就像吃了防腐剂。

保持年轻的秘诀，与他平时 自律 的生活习惯分不开。

早餐，一片金黄的吐司，搭配美式炒蛋，两颗蘑菇，两颗小番茄作点缀；

午餐，以蔬菜为主，搭配米兰大教堂形状的意大利面，赏心悦目；

晚餐，饱腹感十足的燕麦蔬菜塔，加上一盘蔬菜色拉。

运动方面，更是几十年如一日地坚持。

无论在剧组还是在家里，凌晨4点准时起床跑步。

游泳、棒球、网球、篮球、滑冰、高尔夫等，各种运动全能。

不光是皮囊，平时也注重多看点书，充实内心。

看了他我才知道，当自律变成一种生活方式，一个人的人格会因此更加完善。

坚持自律，才是远离一切糟糕事物的良药。

而好的身材、年轻的容颜，只是其中的附带品而已。

/ 04 /

加拿大有部短片，叫《人生最后十年》。

它向我们展示了： 自律与不自律这两种截然不同的生活方式，最终会引领我们分别走向什么样的结局。

当你年老体衰，你想穿上运动鞋，去公园散步，还是步履阑珊，爬下病床？

你想像年轻人一样骑着自行车去看风景，还是无力地坐在轮椅上被推着走？

你想和家人一起愉快地吃营养早餐，还是被护工照顾着连喝水都费劲？

现在开始改变，其实一点也不晚。