常常看到有剧组工作人员吐槽横店的住宿和饮食，正在拍摄《如懿传》的张钧甯已经“驻扎”了八个月，至今都没有抱怨过，她依旧每天坚持早起、跑步健身，还时不时做点好吃的犒劳一下自己。毕竟是“跟着贝尔冒险”的女人，横店这点“困难”怎么可能难倒她！早上冲一杯咖啡，成为影视剧中的“她”；晚上睡前点一支蜡烛，放下角色变回自己。在半小时的聊天中，张钧甯不只一次鼓励本刊记者“坚持运动”，然而她的坚持不止于此，一个试镜了40次才成为临演的女孩，有着自己的“生活理论”，似乎遵循这套理论，真的可以和她一样变成容颜不改的“元气少女”。
采写｜张宇 （南都娱乐周刊记者）
录音整理｜张宁萍（南都娱乐周刊实习生）
《如懿传》剧照。
不服输的学霸演员
“试镜试了四十次，一次都没选上，
这样了我还没放弃”
走进采访间时，张钧甯正在录一段视频采访，她自带元气，侃侃而谈，在镜头面前落落大方，丝毫让人想象不到学生时代的她会是一个自我封闭的女孩。“我小时候很容易紧张，怕别人注意我，所以我永远在学校里穿便服的时候是穿那种素到不行、颜色简单到不行的衣服，想躲起来，不要别人看到我。”提到为什么选择做演员，眼前这个乐天派的文艺女青年带我们一起回忆起那段“不可思议”的少女时代。
虽然是学霸，但张钧甯自嘲是“鱼的记忆”，很容易忘事情。学生时代老师考背课文，抽到她的时候，她就会特别紧张，大脑一片空白，不懂得如何放松，也不会试图跟周围人沟通，直到高中，张钧甯渐渐意识到自己的问题，她才鼓起勇气参加学校的礼仪队，因为气质出众表现又出色，被选作队长，第一次做“小领导”，张钧甯一下子懵了，不知道该如何和队员沟通表演，她不断告诉自己总要迈出这一步，也正是这一步让她成长为今天的张钧甯。考上大学后，她已经可以逐渐“放开”自己，机缘巧合，让她遇到了现在的经纪公司，只是出于好奇心填了一张问卷，却意外地得到了一次试镜机会。“拍广告？我不知道拍广告是干吗，一台机器对着你，你要在这个机器面前介绍你自己，然后做一些无实物表演，全部人都在看我，我一上去就脸红，超尴尬的。”不出所料，第一次试镜就这样结束了，首战失利的张钧甯并没有觉得这是什么大事儿，她回学校继续读书考试，课余接到经纪公司的试镜通知就再去试试，没什么得失心，反而让她收获更多，经纪公司也觉得，“这姑娘有趣，每次都失败，每次都还来。”就这样反反复复尝试了四十几次，从脸红心跳到坦然面对镜头，张钧甯终于迎来自己的第一个角色，当年正火的《流星花园》，虽然是只有一句台词的临演，热情高涨的张钧甯演了整整一天。与红透半边天的F4没什么对话机会的她，就靠着自己的努力和不服输的劲头，四年之后，成了与“道明寺”谈情说爱的女一号。终于遇见更好的自己，还好当时没放弃，很多时候，往往再坚持一下，梦想就会实现。
懂生活的“工作狂”
“拍了一天戏，回到房间就要有个‘仪式’变回自己”
提起张钧甯，新闻都会写“娱乐圈女学霸”，有高学历加持的她成为拥有正面力的新偶像。跟张钧甯聊天后会发现她真的很擅长鼓励人，每句话似乎都说到对方心坎儿。“如果你懒得运动，就去买好看的装备，你就觉得自己穿上去的时候很漂亮，想要穿运动服出门。替自己想一点点小东西，或者告诉自己，运动完可以多吃一包薯片多好，对不对？”让人听完有想立马出去跑几公里的冲动。
好闺密张钧甯和陈意涵一起完成了“30岁前必须完成的事”，非常帅气！
如今片约不断的张钧甯没有把自己变成一个365天都在片场的工作狂，她会争取给自己放假去旅行，即使无法离开剧组，也会每天跑四公里，或者做些“仪式感”的事来充实生活。就是践行这样的“生活理论”，让她和好友陈意涵一拍即合，成为好旅伴好闺密，共同踏上“元气少女”之路。“简单会让我快乐，把所有我喜欢的事情都集合在一起，就每天都会觉得自己很幸福。”就算再忙，也要让自己有几件可以坚持做的事情，“我每天跑四公里半个小时，一定有时间的，因为每天玩手机的时间半个小时很快就没了，但你穿着跑鞋走出去，半个小时你也回来了。”
与贝尔冒险之后，陈意涵也被张钧甯“拉下水”，最近正在微博上叫嚣着要跟她挑战。前段时间“30岁前必须完成的事”让张钧甯和陈意涵成为众多女生效仿的模板，她们突破内心堡垒，每一件事都让旁人瞠目，但也让自己酣畅淋漓。似乎在张钧甯的世界里，很少有矫情的套路，每一天都是阳光灿烂的日子。她的脚步不会停止，还有新的“to do list”，比如去埃及探寻古迹，去看动物大迁徙……也许下一次不是和闺密，而是带着知心爱人。
南都娱乐 X 张钧甯
“想要一个‘知心型’爱人，
彼此自由，一起成长”
如何成为“元气少女”？
“活得简单些，把所有喜欢的事情放在一起，
就会觉得每天都很开心”
南都娱乐：《六人晚餐》里这个角色好像还蛮有年龄跨度的？
张钧甯：这个戏是从高中开始演起，一直演到大概像我现在真实的年龄这样，所以一开始我也是最害怕年轻的时候，不能让人家觉得没有少女感嘛。我那时候也是看了一些书籍，然后了解一些背景，我觉得那个时代的人应该要瘦一点，所以拍那个戏是我人生最瘦的时候。窦骁也很爱运动，所以我们就常一起健身。人家出去可能约吃饭、一起聊天，我们一起健身，大家都很疲惫，会有那种嘶吼声还蛮好笑的。
南都娱乐：是有刻意去减体重吗？
张钧甯：对，因为我觉得那个时候的人应该更瘦，要先把她从一个有故事的人减到零，就等于是在做一个减分的动作，不管我的体重，还是我的内在思想，其实就一直是在把它变得很简单。那时在云南昆明那边拍戏，环境也很单纯，把自己放在很简单的地方一段时间，你想要的东西会变得更少，我觉得是那样子的状态。
南都娱乐：这是不是也是你喜欢旅行的原因？
张钧甯：我觉得非常是，就是归零。在旅行当中你会把自己的东西先收起来，会先去不停地想要看这个地方的人在做什么，遇到了什么，他们的故事是什么。所以我喜欢带相机去拍，就是我会有想象，这样的画面他们的故事是什么，我就是想把它记下来。
南都娱乐：每次看到你都觉得特别有活力！
张钧甯：因为我觉得人生苦短，哈哈，我永远觉得我们就这辈子，虽然说很多宗教或者灵魂会有转世，但我觉得可能下辈子不记得了，一定不记得嘛。我希望这一世可以吸收到，所有碰到的事情的经验。不管是好的、不好的，因为它们都会成为自己的的某一种养分。
南都娱乐：女生们都很羡慕你和大发的这种状态。
张钧甯：你们也可以的！大家都是。
南都娱乐：是怎么保持这种元气少女状态的？
张钧甯：我觉得是心态吧，世界很大，东西很多，声音很多，所以你可以去看很多东西。也因为这样，有的时候会让自己再变得更简单一点，有时候是很矛盾的，就是我知道的东西很多，但看到越多东西之后，其实应该要让自己越简单，才会去看到更多东西。要常保新鲜感，你一定要觉得人生是非常有趣的，闲暇或者有机会的时候一定要让自己快乐，那就是要去发现到什么事情让你真正快乐。我把我所有喜欢的事情放在一起，我就会觉得每天都很开心。当然一定也有心情不好的时候，但人生就是这样嘛，（如果）没有不好的，到好的时候你不会觉得自己特别幸福、特别快乐。
南都娱乐：这种心态很难坚持下去啊。
张钧甯：就是千万不能让自己有借口，不能说我工作很忙。你再忙，（都可以）每天一个小时做一件自己能持续的事情。不管你学英文也好，你跑步也好，或者就算是你睡前的泡澡15分钟也好，你可以慢慢地让自己每天固定做一件事情，它会变成一个很好的习惯。而且累积起来的时候，你会发现太惊人了，它会让你有大不一样的改变。
爱情“不设防”
“两个人最好的关系就是像朋友，
不为爱情丢失自我”
南都娱乐：现在最想演的角色是什么类型？
张钧甯：我还蛮想演传记的，真实人物。我其实很想演张爱玲，我很想拍那种题材。
南都娱乐：之后会有一些综艺节目想尝试吗？
张钧甯：现在有在讨论，可能不知道下一个是综艺或者是戏剧的。
南都娱乐：陈意涵不是去了《贝尔》？
张钧甯：哈哈哈，被我害去，她说，“张钧甯，我要挑战你！”我第一季去的时候我就说一定要叫她来，后来她去了第二季。
跟着贝尔去冒险的张钧甯，吸粉无数。
南都娱乐：现在工作排得这么满，什么时候会给自己放个假去旅行？
张钧甯：很想，哈哈哈，拍了戏还是想要放松一下。
南都娱乐：之前有说过还没有玩够，还没有收心，现在会有变化吗？
张钧甯：还没，哈哈哈，你看我有收心了吗？
南都娱乐：那你的日程什么时候会有结婚这一项？
张钧甯：我不知道诶，真的很难说，但是我觉得我应该不是那种闪婚的人。如果遇到了一个，像刚刚说的状态，然后这个人的状态也是他可以接受这一切，我觉得不排除，但是现在真的还是有点难，尤其现在工作那么多，如果结婚，还是要为家庭付出的，就是需要有一段时间（相处），两个人不管是相处怎么样都好，对吧？不可能像现在这样一年八个月都在外面拍戏，对不对？
南都娱乐：如果选另一半会选什么类型的？
张钧甯：我觉得是，说得上话。对我来讲能够一直保持沟通很重要，不管是生活上很“白痴”的、两个人耍闹的、可以玩起来的对话，或者是可以讨论比较内心深处的话题。我觉得这对我会很重要。
南都娱乐：知心爱人那种感觉？
张钧甯：对，因为我觉得两个人最好的关系就是像朋友一样，然后有各自的自由，各自的喜好，但我们可以为了对方去投入对方的喜好，可是不会因为这样丧失自己。两个人一起成长，我觉得这样很好。
编辑｜Somnilo 美术设计｜小Q
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