专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  美容院,毒害了多少中国女人…… ·  5 天前  
時間的玩家TimeIsArt  ·  每日慧语 | 2024.11.22 ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

7级俯卧撑,80%的女生一级就歇菜,你呢?

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-27 11:00

正文

俯卧撑可以说是一个万能的动作

这个动作做的好可以锻炼到全身

对于女生来说更是丰胸的好动作



如果你不去健身房锻炼

那么就可以尝试做这个7级俯卧撑



LV.第1级

标准俯卧撑



LV.第2级

钻石俯卧撑



LV.第3级

单臂撑球俯卧撑



LV.第4级

俯卧撑支撑跳



LV.第5级

拳击手俯卧撑



LV.第6级

眼镜蛇俯卧撑



LV.第7级

拍手俯卧撑

你能做到第几级了?评论处留言。

- the end 好就点大拇指-

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

投稿/合作联系qq:42549677