这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都适合

请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。