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孩子胃口不好怎么调理？

育儿大师 · 公众号 · · 2019-10-18 20:30

正文

孩子吃得好才能消化好，身体也才能够健康茁壮地成长。但是夏秋季节孩子胃口老是不好，没吃几口就不愿意再吃了，进食量不断减少，导致身体吸收不到足够的营养成分，生长发育速度也受到了影响，让很多宝爸宝妈们都头痛不已。那么，为了让孩子健康成长，家长们如何应对孩子胃口不好的问题呢？接下来，北京京都儿童医院儿科的姚慧主任医师一一为您解读！

一般来说，孩子胃口不好的表现有哪些？

1. 吃饭慢，一顿饭要吃很长时间；
2. 不好好吃饭，总是东张西望，吃得不香；
3. 把食物含在嘴里，半天才咽下一口，下咽困难；
4. 才吃几口就说饱了，不愿意再吃。

那么，导致孩子胃口不好的原因是什么呢？

1. 过多食用高热量甜食 ，造成孩子缺乏饥饿感，不能补充必需的蛋白质，从而影响了孩子的食欲；
2. 以各种饮料代替日常水分补充 ，使大量糖分摄入体内，导致血糖浓度升高，从而兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢；
3. 摄入冷饮 ，孩子的胃肠道功能还比较薄弱，冷饮易造成胃肠道功能絮乱，引导孩子食欲降低；
4. 孩子体内缺乏微量元素锌 ，也会造成味蕾功能的减退，影响孩子的味觉和食欲。

孩子胃口不好，要如何进行调理呢？

首先，家长需要减少给孩子吃零食， 尤其不要在吃饭前给孩子吃零食，同时日常尽量不要给孩子食用高热量甜食、高糖分饮料和冷饮，避免引起孩子胃肠道功能的消化问题，平时给孩子多喝白开水，补充水分。

其次，可以给孩子多吃一些富含锌的食物 ，如豆制品、动物肝脏、牛羊鱼肉等，帮助孩子补充锌元素，维持孩子味蕾功能的正常。但由于宝宝每天摄入的食物量有限，家长也可以给宝宝食用一些不含色素、香精、防腐剂的膳食营养补充来帮助孩子摄入锌，如天然博士的橘皮酵母锌，锌元素含量高，富含的膳食纤维够调节孩子的肠道，对于孩子提高食欲和消化能力有好处，改善宝宝厌食、挑食的习惯，促进宝宝的生长发育。

最后，家长要养成孩子的良好饮食习惯 ，规律进餐，不挑食，不偏食。同时还要多带孩子进行户内外活动，适量的运动可以刺激孩子增加饥饿感，帮助孩子消化。