每到放暑假/寒假，孩子们“解放了”，他们乐了，做家长愁了，总不能每天24小时黏在他们身边，孩子看电视、玩手机没日没夜，让人担心。遇到孩子沉溺于其中，家长们应该做点什么？
影响孩子的视力
现今，近视越来越趋向低龄化，除了父母遗传，更多是因为长期看电视、玩手机造成的。
学龄前的孩子身体机能还未发育成熟，眼睛晶状体还未定型，长时间地盯着电视画面使用眼睛会使孩子的睫状肌一直处于收缩状态，加上现在的孩子不喜欢户外运动，更减少了眼睛放松的机会，最终导致视力下降。
影响孩子的想象力和思考能力
很多家长认为，看电视能让孩子学习知识，好的电视节目，可以取代阅读。那么首先分析一下孩子为什么会喜欢看电视。电视集声、光、影为一体，拥有不断变化的画面、丰富鲜艳的色彩、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸引力。
但是，正因为电视全方位地提供了信息，给人想象的空间就很少，所以孩子看电视时是一种被动式的灌输，缺乏自己的思考和想象。
容易使孩子分不清真实和虚假世界
电视、手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将自身带入其中。如果孩子过度沉溺其中，可能慢慢的对现实世界失去兴趣，或者将两个世界看做一体。曾经有个孩子因为喜欢看《熊出没》，模仿光头强从下水管滑下楼，还好他们家在3楼，孩子只受了轻伤。
不利于亲子关系培养
孩子或父母喜欢看电视、玩手机，都会使得父母和孩子之间的互动时间减少。其中一方想走进另一方的心里，而另一方却关闭心门，沉浸在虚拟屏幕之中，双方关系越来越紧张，感情也逐渐有了裂痕，亲子间的代沟愈加明显。
进行有趣的亲子活动
孩子喜欢看电视，有时候只是因为没有玩伴。父母太忙碌，没有人和孩子进行互动，所以电视就成了陪伴他们唯一的“伙伴”。
所以，建议家长在忙碌的工作之后，尽量放松身心地和孩子进行互动。千万不要因为孩子太吵闹而打开电视，让孩子沉浸在电视节目中。
家长可以和孩子一起做家务，一起参与各种活动。此外，还可以在网上找一些有趣的亲子游戏，吸引孩子一起参与。
让孩子在现实互动中寻找真正的乐趣，培养注意力和想象力，提高亲子间的亲密程度，逐渐减少在电视节目上浪费的时间。
一起和孩子享受亲子阅读时光
在孩子成长的前期阶段，他们对声音和色彩充满好奇心，电视和手机因此有机会趁机而入，成为孩子生活中的“必需品”。而好的书籍可以成为它们的替代品，让孩子接受丰富有趣知识的同时渐渐减少看电视的次数。
建议家长尽快帮孩子养成热爱阅读的习惯。在婴幼儿期间，家长可以声情并茂地为孩子讲故事，让他们对书籍充满好奇心，还可以为孩子打造故事里的场景，让孩子身临其境，锻炼他们在现实世界中的表现力。
随着孩子年龄的增长，家长可以挑选一些图文并茂的书籍供孩子阅读，并鼓励孩子展开想象的翅膀，让孩子在书籍中寻找乐趣。
鼓励孩子阅读的最好方法就是和他们一起享受阅读时光，一家人在一起静静的看着自己感兴趣的书籍，偶尔孩子有不懂的地方会像爸爸妈妈提问，父母们也很乐意的向他们解答，长期以往还怕孩子不喜欢阅读吗？
合理安排孩子的时间
建议家长每周列出一个时间表，在里面明确写出孩子可以看电视的具体时间，超过时间就要立刻关掉电视。同时，家长也应该在日常生活中也不要长时间玩手机、看电视，要为孩子做表率。
减少看电视的时间并不是彻底否定看电视的行为，随着孩子的长大，他们对外面世界的好奇心逐渐增强，而电视可以带领他们认识未知世界，满足他们对外面世界的想象。
不可否认的是，还是有很多电视节目值得一看的。它们往往具有教育意义，可以丰富知识，也可以帮助培养孩子自身的价值观念。
家长可以帮助孩子选择电视节目和游戏
建议家长可以多找一些经典的动画片或者电影给孩子看，比如迪士尼的动画电影，日本宫崎骏的治愈系动画电影，还有我们国家经典的《葫芦娃》《舒克和贝塔》《宝莲灯》等等。不能光让孩子看好玩搞笑的，应该尽量找一些能够传递给孩子积极向上的电视节目。
纪录片是一种非常好的教育资源，一部纪录片的拍摄往往凝结了很多文化的精髓。通过接触各种类型的纪录片，孩子可以了解历史、文化、海洋、动物、植物等等。
其实，孩子沉溺于手机、电视，多半是因为没有家长的陪伴，春节假期，正是父母和孩子都有空闲时间一起参与互动的时候，好好利用短暂的假期，陪伴孩子嬉戏玩耍，增进亲子关系，才是给孩子最好的礼物。
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