学会这3招，孩子上学后的记忆力会高于同龄人水平

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文 | 大J小D

（ID:jiayoubaobao2015）

记忆力的重要性不言而喻，知识的学习都是需要记忆力的。很多孩子上学后会出现学习生字单词记不住，做事总是丢三拉四，很大程度上就影响了生活学习的效率。

谈到记忆力，大家都熟知的那些知识，比如饮食均衡、注意休息、多锻炼劳逸结合，这些今天就不谈了。今天想谈一个大家容易忽视的盲区， 就是短期记忆力的重要性，短期记忆力就像肌肉一样，是需要从学龄前开始启蒙锻炼的。

01

短期记忆力是什么？

我们在学习时，先用到的是短期记忆力，然后通过复习做作业进行强化，从而变成长期记忆力。可见，要提高记忆力，先要提高的就是短期记忆力，这是个“进口”，如果进口容量很少，那再忘掉一点，几乎就没什么剩下给到长期记忆力了。

那短期记忆力到底是什么呢？我打个比喻，大家都有习惯记便签条来防止自己忘记某件事吧，随手一记，做完了就扔掉。短期记忆力就好像大脑的“便签条”，暂时储存一些信息。

举几个例子帮助大家更好理解。刚刚出生的宝宝一点都不认生，谁抱都可以，那就是因为他们的短期记忆力容量很小，压根记不住谁是陌生人谁是亲人。

1岁左右的孩子，你对他说，“把那边的车子开过来”，他就能执行这个命令。但如果你对他说，“把那边的车子开过来，放进这个篮子里，然后把篮子放在纸盒里”，大部分孩子都是无法做到的。这也是因为他们的短期记忆力容量虽然比新生儿大了，但还没大到可以记录下那么多的信息。

到了上学年纪，很多我们所谓的学习“差生”，其实就是差在了“短期记忆力”不行，老师上课的内容记不住，回家再开小灶还是补不回来。

可见，短期记忆力是基础，我今天就想和大家分享三个日常生活随时都可以用到的小技巧，帮助孩子提高短期记忆力，为今后做准备。

02

教会孩子如何观察专注

“我看到了什么”游戏

专注力不好的孩子短期记忆力一定差，之前发过不少关于专注力的文章。但后来我发现，家长花了很多精力在培养专注力，但很多孩子其实从一开始就不知道如何才叫“观察专注”。

短期记忆力有两种主要输入模式：视觉和听觉，而其中视觉占了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都是那种“看了等于没看”的模式，这就直接影响了视觉输入，进而影响了短期记忆力，而这个就是要从小引导让孩子形成习惯的。

强调让孩子先观察，比如读绘本时，不要着急去读完绘本说什么，而是引导孩子多去观察绘本上的细节（这也是为什么对于低幼的孩子，更加倾向于字少图片多的绘本）；拼图时，不要着急先去拼完整，而是花时间带着孩子先去看完整的图形上的细节是怎样的，然后拼的时候引导孩子对照细节去找拼图。

这些都是在告诉孩子，怎样叫观察，怎样叫专注，这就有助于锻炼孩子视觉输入的敏锐性。

大一些的孩子可以玩一个叫“我看到了什么”的游戏。拿一样新玩具、孩子不熟悉的家庭物件或者一幅画（根据孩子年纪选择她会感兴趣的物件），先让孩子花时间仔细观察，然后把这个物件拿走，让孩子尽可能地去回忆刚刚看到的物件是什么，有哪些细节。

这就是在帮助孩子训练一个常见的短期记忆的技巧：视觉记忆法。等以后孩子需要记下很多信息时，她会学着在自己脑海里画出一副画面，通过画面来记忆。

03

教会孩子如何处理大块复杂信息

“我们接下来要做什么”游戏

学过速记的朋友们一定有这方面的经验，同样一段很长的话，如果想一字一句记下来一定不行的，但如果把每句话变成一两个关键词，一段话就很容易记住。这也是训练短期记忆力的一个小窍门：将大块复杂信息拆分成多个独立简单信息。

比如像前面举例的给孩子指令，其实我们可以这么引导，“首先，把车开过来；然后，放进篮子里；最后，放进纸盒里”。一开始，甚至可以等孩子每完成一步再给下一步指令。这其实就是在示范给孩子看，如何拆解复杂信息帮助记忆。

这个在日常生活中最典型的一个运用，就是日常程序。把睡前要做的事情拆分成几个独立的小事情，比如洗澡、刷牙、换睡衣、上厕所、读绘本、说晚安，这样孩子就容易记住，父母也不用一直在旁边催催催。

大一些的孩子还可以玩一个游戏叫“我们接下来要做什么”。父母和孩子一起想象一个场景，比如出发去动物园，然后一起讨论从家里出门到动物园需要做哪些事情，每件事都保证是一个独立简单的任务，全部写下来。

然后一起回顾，看看孩子可以记住多少。为了增强趣味性，记得放上一些好玩的任务，比如，鼓掌、妈妈欢呼、带上娃娃等。

04

教会孩子扩大短期记忆的容量

“回顾生活”游戏

学龄前的孩子还不需要记录很多知识，他们是在玩中学习，生活就是最大的课堂，回顾生活就是在帮助孩子扩大短期记忆的容量，让大脑里的“便签条”变大。

这个技巧我从孩子1岁左右就开始使用了，通俗说就是“事后回顾”。她1岁的时候，每个活动结束后我就马上帮助她回顾，像讲故事一样和她回忆刚刚发生了什么事，有什么细节，当时是怎样的状态。

再大一些，我就把“事后回顾”变成了“回顾一天”，成了每天洗澡时的保留节目，每天我们边洗澡边会复述今天一天发生了什么。一开始是我一个人叨叨叨地说，慢慢地，她也能开始参与进来了，这就是在锻炼短期记忆。

做这样的回顾时要尽量做到具体细节。像我之前说的，视觉记忆很关键，因此我们在回顾时，要尽量像拍电影那样展现画面给到孩子。

这三招，很简单，在日常互动中就可以做。关键就是坚持和用心，精力花在哪，时间看得到，这就是“时间的复利”。

家庭教育启蒙的本质，不是某个时刻某个时间段，和孩子正襟危坐来“学习”，而是每时每刻、随时随地的“润物细无声”。 

*作者简介：大J   大J在纽约，是个全职妈妈，女儿小D由于早产把很多足月宝宝的问题都放大了，在纽约优秀医疗团队的帮助下，女儿情况越来越好，自己也积累了很多育儿知识。带娃之余，弄了个微信公众号：大J小D，不照本宣科，也不理论翻译，都是亲自实践心得，也会分享自己作为母亲的成长历程。