被拥抱的时候，身体会发生什么反应？

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-01-08 12:31

正文

策划 | Murphy、Deanna

来源 | 丁香医生

ID | DingXiangYiSheng

大家可能不知道，过几天是国际拥抱日（1 月 21 日）。

这是我们为此特别策划的一篇温暖的小漫画，没有别的目的，就是想让看到的人，去拥抱另一个人。

如果能让世界多了哪怕一个拥抱，我们就心满意足啦。

拥抱是一件美好的小事

1.没有什么能比拥抱更能表达「我相信你」。

恋人之间要抱抱，每天都要用身体说「我爱你」；

家人之间要抱抱，想说「我们一直都在」；

和孩子要抱抱，从拥抱里让她感受「你很重要」。

2.拥抱没有什么花招，坚持 5 秒以上效果更佳。

3.大脑的那颗粉色的糖是催产素，也叫「拥抱激素」。

在我们和别人进行一些愉快的身体接触时，大脑就会释放这种激素，它拉近人与人之间的距离，缓解恐惧的情绪，也让我们彼此更信任。

4.我们的身体非常需要接触，比如，握手、拥抱、抚摸等等。

如果一直得不到或者得到的身体接触没有以前那么多的时候，就会出现紧张、焦虑或者是抑郁情绪，这种心理现象被称为「皮肤饥渴」。

皮肤饥渴甚至会导致睡眠质量下降、免疫力下降等身体反应。

5.拥抱日的初心，是希望鼓励更多的人和他们的朋友、家人、爱人进行拥抱。

如果你目前独身中，选择和宠物、毛绒玩具、一条厚毛毯贴贴，也可以达到类似的效果哟～

希望在今天，你的人生能增加一点温暖的记忆。

本文授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng），二次转载请联系 WeChat：DingDangDXYS。丁香医生，一起发现健康生活。

部分参考资料：

[1] Dueren AL, Vafeiadou A, Edgar C, Banissy MJ. The influence of duration, arm crossing style, gender, and emotional closeness on hugging behaviour[J]. Acta Psychol (Amst). 2021;221:103441. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34739902/.

[2]https://www.wired.com/story/the-neuroscience-of-why-you-could-really-use-a-hug-right-now/.

[3] https://www.webmd.com/balance/touch-starvation.

拥抱不需要那么多理由，是一种增进感情的方式，是一件很美好的事情。

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