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你还把它当零食在吃？结果超乎你的想象......

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2017-02-09 12:00

正文

葡萄干是平时很常见的一种小零嘴，但你不知道，原来它有这么多好处！

葡萄干具有这些神奇功效，“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色！”

很多人以葡萄干为零食吃，却没想到经常吃葡萄干能有那么多好处！

葡萄干让胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

推荐吃法 | 400卡葡萄干/天=120g葡萄干

葡萄干让男性的肾不再虚了

葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄具有一定的补肾功效，甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。

推荐吃法 | 黑葡萄干的补肾功效最强，每天坚持控制在100颗以内即可。

葡萄干让女人气色好起来了

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

推荐吃法 | 每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

葡萄干让我们血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

推荐吃法 | 每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

葡萄干让我们远离癌症

对于葡萄干可以抑制癌症有两种不同的立据：一方面说，葡萄干中富含维生素B1、B6、C、K等，可以提高人体的免疫系统的能力，起到抑制癌细胞生长的作用。

另外一方面说，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。

推荐吃法 | 醋泡葡萄干。将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

温馨提示

1、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

2、一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友应适量少吃一些。

常吃葡萄干，还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题。小小一颗葡萄干，竟然有这么神奇的功效，让我们吃美味的同时还能补身体~

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