现如今，来自社会、工作、家庭等的压力，还有外界环境因素的干扰，诱发身体内部各种危机，进而体现在脸部衰老上：皮肤下垂、肌肤粗糙、毛孔粗大、干燥细纹等越来越严重，很多女性会买大堆化妆品往脸上堆砌，却不能根本解决问题。

好的容颜除了外在的美容产品，还与自身的内在调理息息相关，在使用保养产品护肤的同时，注意调养内在。

通过内外同步的调理、养护，改善身体的气血循环，是身体的技能恢复正常，五脏六腑平衡，对于人体来说气血畅通、阴阳平衡，才有健康的内环境。

再辅以外部的美容手段，而达到以内养外、内外兼修，从根本上实现健康、青春、靓丽的目的。

海参是源于6亿年前的生物物种，海参的生命能量远远超过强大的恐命物质，其所含有的50多种人体不可或缺的生龙，在5000年前就被敬奉为“图腾”式信物。

海参是自古就参与人类强身补益、美容养颜、救扶行医的重要生命元素对肌体有着强大的修复作用。

海参具有很强的生血、补血、抗凝血的滋养功效，能够促进体内新陈代谢、促进血液流动、不仅能补充女士所需的各种营养，满足正常生理功能的需要，预防各种疾病的发生，而且它是一种低卡热量、不含胆固醇的珍品，是女性保持青春、延缓衰老，特别是贫血、乏力、神经衰弱之女性的理想滋补食品。

这也是为什么越来越多的爱美人士对海参趋之若鹜的原因，坚持食补，改变一天天看的见。

据说长期服用海参的女性，40岁还能保持20岁的皮肤紧致和光泽。那么常食海参到底能带来哪些变化呢？

海参富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体损伤修复，也是合成人体胶原蛋白的主要原料。海参肽可以使皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着，使得青春永驻，达到美容效果。

海参中的硫酸软骨素是生长发育不可少的物质，还有调节女性内分泌的作用，若这种成分减少，首先会引起肌肉变硬、弹性消失、萎缩老化。海参从而能够保住女性延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。

女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。海参中则含有大量的维生素B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果;活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。

想要怀孕的女性，可以食用海参，因为此时需要有充足的血分和肾气来养胎，而海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

材料：

糯米100克 小米5o克 海参（水浸）30克 桂圆5粒

做法：

1、桂圆肉洗净，冰糖打碎；

2、糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

3、锅中加入约1000毫升冷水，将糯米和小米放入，用旺火烧沸后搅拌数次； 改用小火慢慢熬煮；

4、待糯米软烂，下入冰糖调好味，加入海参再稍焖片刻，即可盛起食用。